앞으로 기대수명이 100세를 넘는 장수 시대가 될 것이라는 전망이 우세하다. 오랜 시간 살면서 가장 중요하게 챙겨야 할 것은 다름 아닌 건강. 젊은이부터 노인들까지 올바른 생활습관과 꾸준한 몸 관리로 건강을 유지하는 것은 이제 선택이 아닌 필수가 됐다. 이런 추세를 반영해 지역의 보건소들도 질병 치료 및 예방과 함께 건강관리에 도움이 되는 다양한 프로그램을 마련해 주민들에게 제공하고 있다. 알아두면 유용한 우리지역 보건소들의 건강관리 프로그램들을 알아봤다. 

고혈압 당뇨 등 만성질환 관리 프로그램 운영
봄이 시작되는 3월을 맞아 안양시 보건소에서는 주민들의 건강관리를 위한 다양한 프로그램들을 본격 시행하고 나섰다. 우선, 많은 사람들에게 발병하고 있는 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등과 같은 만성질환에 대한 체계적인 관리와 예방을 담은 ‘만성질환교실’이 운영에 들어갔다.
만성질환교실은 일 년에 네 번, 3월과 6월, 9월과 12월에 각각 진행된다. 현재, 3월 과정이 진행 중이며 매주 화요일 오후 2시부터 한 시간 동안 만안보건과 5층 대회의실에서 열린다.
프로그램의 내용은 만성질환의 이해와 관리방법, 식이요법, 건강한 발 관리, 유산소 운동과 스트레칭 지도 등이며 교육이 끝나는 4주 후에는 혈액검사와 운동교실이 진행돼 건강관리를 이어간다. 만성질환교실의 참여대상은 고혈압과 당뇨, 고지혈증을 앓고 있는 사람과 만성질환 고위험군에 속해 있는 주민들이다. 또한 동안보건과에서도 3월 한 달간 매주 목요일마다 ‘고혈압교실’을 운영한다.
의왕시 보건소는 지역 주민의 심뇌혈관질환 예방 및 건강관리 능력을 높이기 위해 고혈압 및 당뇨환자와 대사증후군 고위험군 주민들을 대상으로 심뇌혈관질환 예방교실을 오는 11월까지 운영한다. 이를 위해 3월부터 당뇨병 환자와 가족을 대상으로 ‘당뇨교실’을 열고 매주 화요일과 수요일 총 6회 과정으로 프로그램을 진행할 예정이다.
당뇨교실은 보건소 건강매니저의 자가 관리법과 강의와 함께 식사요법, 당뇨식 조리시연, 웃음치료, 운동요법, 발 관리로 구성되며 외부 전문가를 초빙해 더 깊이 있는 내용도 알려준다. 당뇨교실 수료자에게는 ‘고혈압 당뇨 환자를 위한 행복레시피’ 책자와 합병증 예방을 위해 꼭 필요한 안(眼)정밀검사, 당화혈색소검사를 무료로 받을 수 있는 기회가 제공된다.
군포시 보건소에서도 12월까지 매주 금요일 오전 10시부터 두 시간 동안 ‘고혈압 당뇨 교실’이 운영된다. 4주 과정으로 질환 별로 반복 운영하며, 질환의 이해와 영양, 운동, 웃음치료, 발 관리 등을 교육한다.

치매 어르신 대상 ‘인지재활교실’과 관절건강 위한 ‘관절교실’도 주목
의왕시 보건소는 인지 저하자 및 경증 치매를 앓고 있는 어르신들을 대상으로 인지재활교실을 3월부터 운영 중이다. 인지재활교실의 대상자는 뇌졸중이나 뇌경색 등의 치료 후 경도 인지저하가 나타났거나 경증 치매로 인지기능에 문제가 있는 어르신이며, 프로그램은 상·하반기 두 차례로 나누어 기수마다 주 1회씩 총 8주간에 걸쳐 진행된다.
인지재활교육의 내용은 작업치료와 미술요법, 요리교실, 건강체조 등 시각과 촉각을 자극해 뇌세포를 활성화시키는 프로그램 위주로 구성돼 있다. 교육인원은 회당 20~30명으로 방문 및 전화접수를 통해 선착순으로 신청 받는다.
또한 주민들의 관절건강을 관리하기 위한 프로그램도 마련돼 있다. 의왕시 보건소는 독거노인과 허약노인 등 65세 이상의 주민을 대상으로 ‘관절강화 운동교실’을 열기로 하고 4월 9일까지 신청자 30명을 모집한다. 관절강화 운동교실의 교육은 대한근관절건강학회의 전문 강사가 직접 나서 관절강화 훈련 및 통증관리, 부위별 근육강화 운동, 지구력 운동, 타이치 운동, 웃음치료 등에 대해 교육할 예정이다. 운동교실은 4월 10일부터 3개월 간 매주 금요일에 진행될 계획이다.
안양시 보건소에서도 ‘관절튼튼 운동교실’이 운영된다. 60세 이상 관절 운동에 관심이 있는 시민들을 대상으로 상반기 동안 운영되며, 혼자 할 수 있는 부위별 근육강화 운동을 위주로 지도한다.
한편, 군포시 보건소에서는 보건소를 찾기 힘든 주민들을 위해 직접 찾아가 건강관리를 돕는 ‘찾아가는 보건소’도 운영한다. 3월부터 11월까지 매주 화요일 오후 2시부터 4시까지 지하철역과 시장, 학교 등을 돌며 혈압 및 혈당 측정, 금연상담과 치매, 우울증 및 스트레스 검사 실시, 건강정보 안내 등의 서비스를 제공하고 있다.
이재윤 리포터 kate2575@naver.com

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