봄이 성큼 다가왔지만 피부는 여전히 겨울의 잔재가 가득하다. 묵은 각질과 피부 당김 현상이 얼굴 전체에 드리워져 있고 얄궂은 봄볕은 피부노화를 부추긴다. 봄철 3대 피부의 적을 물리치기 위해 자외선 차단부터 각질제거, 보습까지 보다 세심한 관리가 필요한 시점이다. 
도움말 삼성서울병원 피부과 이종희 교수, 아이디피부과 김민주 원장, 차앤박피부과 건대입구점 김세연 피부과전문의 
피옥희 리포터 piokhee@naver.com
 
자외선 차단 _ 피부노화 막는 지름길
‘봄볕에 며느리 내보내고 가을볕에 딸 내보낸다’는 속담처럼 봄볕이 가을철 햇볕보다 피부에 더 많은 영향을 준다. 햇볕이 피부의 적으로 불리는 이유는 자외선 때문이다. 자외선은 일반적으로 파장에 따라 UVC, UVB, UVA로 나뉜다.
살균력을 가진 UVC는 오존층에서 걸러져 피부에 직접적인 피해를 입히지는 않으며, 주로 문제를 일으키는 파장은 UVB와 UVA이다. 가장 긴 파장인 UVA는 35~50%가 피부의 표피를 통해 진피에 도달하며 주로 피부를 검게 만든다.
중간 파장인 UVB는 주로 피부에 염증을 일으켜 홍반이나 수포를 만드는 일광화상을 일으킨다. 여름철에 해변가에서 흔히 경험하는 피부가 벌겋게 되고 가렵거나 따가우며 심하면 물집이 생기며 수일 후부터는 피부가 벗겨지면서 색소침착이 일어나는 것은 주로 UVB에 노출된 후 발생한다. 일광화상을 입지 않더라도 피부가 자외선에 노출되면 색소침착 현상이 나타난다.
삼성서울병원 피부과 이종희 교수는 “평소 자외선에 많이 노출되는 어부, 농부, 군인들의 피부를 보면 신체적인 나이에 비해 많이 늙어 보이는 것을 알 수 있다. 이것은 피부에 주름이 많이 생기고 잡티도 증가하며 피부탄력이 감소해 늘어지는 현상 때문”이라며 자외선 차단이 피부노화를 방지하고 건강한 피부로 거듭날 수 있는 지름길임을 거듭 강조했다. 

Tip. 자외선을 피하는 생활가이드

하나. SPF 15 이상인 자외선 차단제 선택 
기상청에서는 자외선지수를 매일 발표하고 있으며 지수가 높은 시간대에는 외출을 삼가는 것이 좋다. 불가피하게 외출 시 자외선 차단제는 필수다. 자외선 차단제는 UVA와 UVB 모두 막아 주는 것이 좋으며, 차단지수는 UVB 기준으로 SPF가 15이상인 것이 좋다. 자외선 차단제의 차단지수가 제대로 효과를 보려면 상당히 많은 양을 발라주어야 한다. 

둘. 항산화제 역할 하는 비타민 섭취 중요 
자외선으로 인한 DNA와 세포막에 손상을 최소화하기 위해서는 신체 내에 충분한 항산화제가 필요하며 이는 비타민 A, C, E 등에 풍부하게 들어있다. 평소 신선한 과일과 야채, 견과류 등을 섭취하는 것이 도움이 된다. 비타민 A는 바르는 형태로도 나와 있으며 보다 효과가 강한 레틴산은 의사의 처방으로, 자극이 적은 레티놀은 화장품 형태로 이용할 수 있다. 최근 비타민 C, E 등도 바르는 형태가 있으나 아직 그 안정성과 효과가 확립되지 않고 있다.


각질제거 _ 피부트러블 및 잔주름 예방
각질은 일정 두께를 유지하면서 촘촘한 비늘처럼 되어 있어 외부의 이물질이 피부 내부로 침투하는 것을 막아준다. 또, 피부 자체의 수분이 빠져나가지 못하게 해주며 피부 색소인 멜라닌과 함께 피부를 자외선으로부터 보호해주는 중요한 역할을 한다.
단, 각질제거가 제대로 이루어지지 않으면 점점 피부에 쌓여 각질이 두꺼워지고, 쌓인 각질이 모공을 막아 피부트러블의 원인이 된다. 또 피부에 수분과 영양이 제대로 공급되지 못해 피부가 건조해지며 오래된 각질은 잔주름과 피부노화의 주원인이 된다. 
차앤박피부과 건대입구점 김세연 피부과전문의는 “개인별로 일어나는 각질의 양은 다를 수밖에 없다. 피부타입이 각각 다르고, 관리법과 처한 내ㆍ외부 환경이 제각각이기 때문이다. 없애야할 각질의 양이 어떤 변수에 따라 달라진다기보다는 각질 본연의 기능을 마치고 제때 떨어지지 않았을 때 각질제거가 필요하다”고 설명했다.
집에서 각질을 제거할 때는 사용법에 명기된 사항을 준수하되 자신의 피부타입을 고려하는 것이 좋다. 한 번 진행시 마사지(핸들링)는 1분 이내로 하며 얼굴을 T존과 U존으로 구분해 마사지한다. T존:U존 = 2:1 비율로 제거제를 사용하고 마사지하면 적당하다.

Tip. 피부타입별 올바른 필링 방법 

*민감피부형 _ 자극이 적은 크림타입의 필링제품 사용
한 달에 1~2회 가량 각질제거를 해주며 자극이 적은 크림타입의 필링 제품을 선택하는 것이 좋다. 만일 각질제거 후 가려움증이나 피부가 붉어지는 등 자극반응이 발생하면 사용을 중단하도록 한다. 

*건성피부형 _ 워시오프 타입이나 젤 타입 제품 사용
일반적으로 2주에 1회 각질제거를 권장하며 워시오프 타입이나 젤 타입 제품을 선택하는 것이 좋다. 단, 무조건 각질을 제거하기보다 우선 보습케어를 충분히 한 다음, 일어난 각질을 케어 하는 것이 순서다.  

*지성피부형 _ 스크럽제는 주1회로 제한해 사용
보통 주1~2회를 권장하지만 알갱이가 있는 제품을 사용할 경우에는 주 1회로 제한하는 것이 좋다. 고마주(팩 제품을 얼굴 전체에 덮어씌워 노폐물을 박리시키는 방법) 형태도 권할만하다. 제품 사용 전 스팀타월을 이용해 모공을 열어주면 더 효과적이다.  

*지복합피부형 _ T존은 딥 클렌징, U존은 로션 타임 제품 선택
T존은 딥 클렌징 제품, U존은 로션 타입의 제품을 이용하는 것이 좋다. 만일 제품을 구분해 사용하기 번거롭다면 크림이나 로션 타입의 제품으로 각질을 제거하되, 일주일에 1번은 T존을 중심으로 딥 클렌징 해주며 각질제거는 일주일에 1~2회가 적당하다.  


보습 관리 _ 피부 탄력 및 동안 피부 갖는 비결 
봄은 건조한 계절이다 보니 피부보습이 매우 중요하다. 보습이 제대로 이뤄지지 않으면 피부에 각질이 생길뿐만 아니라 피부 톤이 어둡고 푸석푸석해 보인다. 또, 잔주름도 심해지면서 피부가 탄력을 잃게 된다. 특히 피부가 건조하면 아토피 피부염이나 자극성 접촉피부염, 지루성피부염 등의 피부질환이 발생하거나 악화될 수 있다 
아이디피부과 김민주 원장은 “촉촉한 피부를 유지하기 위해 하루 2리터 이상 물을 많이 마시는 게 중요하다. 비타민이 풍부한 과일이나 야채, 견과류를 매일 챙겨 먹는 습관을 들이는 것이 좋다”고 설명했다.
또한 “피부 보습은 얼굴 뿐 아니라 목을 비롯한 몸 전체에 로션을 꼭 발라주는 것이 중요하다. 특히 봄과 여름에는 주로 가벼운 로션제품을 사용하는 것이 좋으며, 가을과 겨울에는 크림 제품을 사용하는 것이 좋다”고 덧붙였다. 

Tip. 촉촉한 피부를 위한 생활수칙
1. 세안 후 물기가 완전히 마르기 전에 수분크림 바르기
2. 너무 뜨거운 물로 세안하지 않기
3. 건조한 계절에 미스트를 지나치게 자주 뿌리지 않기
4. 미스트를 뿌린 후에는 반드시 수분크림 덧발라 주기
5. 각질제거 시에는 스크럽 제품 자주 사용하지 않기 
6. 여드름이 많이 나는 피부타입은 오일 제품 피하기
7. 습관적인 세안 반복은 피부를 더 건조하게 하므로 주의하기

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