본격적으로 다이어트의 계절이 돌아왔습니다. 늘 이 방법 저 방법으로 눈물겨운 자신과의 싸움을 이겨내도 어김없이 요요현상과 함께 다시 찾아오는 살들 때문에 스트레스 받는 분들이 많습니다. 전문적인 치료를 위해서 한방 다이어트를 찾는 분들, 혹은 관심갖는 분들이 많은데요, 한방 다이어트에 대해 오늘은 말씀드리고자 합니다.

Q. 다이어트 한약의 주성분은 식욕억제 성분이 아닌가?
A. 그렇지 않습니다. 체질을 고려하지 않고 식욕억제 성분만을 쓰게 되면 당장의 체중 감량의 효과는 나타날지 몰라도 약에 대한 내성과 의존성으로 인해, 약을 끊었을 때 요요현상을 동반하게 되어 다시 체중이 증가하게 됩니다. 그렇기 때문에 체질을 고려한 체질개선 한약이 필요한 것입니다.

Q. 그렇다면 보약을 통한 한방다이어트는 요요현상이 없다는 말인가?
A. 다이어트는 건강하고 계획적으로 해야 합니다. 우리 몸은 100일, 약 3개월을 기준으로 삼는데, 다이어트 이후에 그 몸무게를 3개월간 잘 유지하면서 유지 관리하면 요요없이 유지할 수 있습니다. 이런 분들을 위해 요요를 방지하기 위한 스마트 프로그램 역시 진행하고 있습니다.

Q. 근육이 유지되면서 체지방만 빠지려면 강도 높은 운동 등 힘든 과정을 거쳐야 하지 않나?
A. 강도 높은 운동이 아니라 단순한 산책이나 조깅, 걷기 정도의 운동만 해도 근육량은 유지시킬 수 있습니다. 약간의 운동과 함께 한방다이어트를 병행하면 근육량은 유지하면서 체지방만 빼는 것이 가능합니다. 또한 지방분해요법으로 원하는 부위의 지방을 효과적으로 빼면 실제 감량한 몸무게보다도 더 탄력있고 아름다운 몸매로 보일 수 있습니다.

Q. 보약 다이어트 프로그램에 쓰인 보약은 일반적인 보약과 같은 것인가?
A. 아닙니다. 일반적인 보약제들로 구성되어 있긴 하지만 단순히 몸을 보해주고 입맛을 좋게 해주는 약제들이 아니라 지방분해에 도움이 되는 약제들로 구성되어 있고 또한 다이어트로 인해 나타날 수 있는 여러 문제점들을 해결해주는 약제들로 구성되어 있습니다.

Q. 한방 다이어트는 어느 정도 기간 동안 해야 하는가? 얼마나 뺄 수 있는지?
A. 한 달 정도만 치료받으셔도 효과가 있지만 목표체중까지의 감량과 유지를 위해서는 3개월의 기간을 잡고 감량하는 것이 좋습니다. 대부분의 한방다이어트가 3개월 프로그램을 운영하는 이유입니다. 우리 몸은 100일을 기준으로 유지하기 때문에 3개월 감량으로 목표 체중까지 감량 하고, 이후에 3개월을 잘 유지하면 앞으로도 요요가 없다고 봐도 무방합니다. 감량은 첫 번째 달에 9%, 두 번째 달은 첫 번째 달에 빠진 몸무게에서 다시 7%, 세 번째 달은 6%를 목표로 합니다. 즉 60키로 환자분이라면 한달 이후 55키로 정도, 두 번째 달 이후에는 52키로, 세 번째 달 이후에는 48키로를 목표로 하는 것입니다.

[한의학박사 류정만/나비솔한의원 청주본원 대표원장]

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