대부분의 사람들은 신체적인 활동이면 무엇이든 운동이라고 생각하는 경향이 있다. 몸을 움직이고 그래서 땀을 흘리는 것은 모두 운동이고, 건강에 좋은 것으로 여긴다. 그래서 운동이 우리 몸에 어떤 영향을 미치게 되는지, 자신이 제대로 된 운동을 하고 있는 것인지에 대해서는 알려고도 하지 않고, 남들이 하는 운동종목을 무조건 따라 하고 있다. 자신의 건강상태는 어떤지, 무엇을 할 수 있는 체력수준인지를 모른 채 단지 어떤 운동을 하면 좋은 것으로 생각하는데 이것은 잘못된 생각이다.

운동의 본질은 무엇일까?
먼저 운동을 하는 목적에 따라서 운동이 우리 몸에 어떤 영향을 미치게 되는지 알아보자. 운동을 하는 목적은 크게 2가지로 나눌 수 있다. 하나는 운동기술을 보다 세련되게 숙달하고 향상시켜서 고난이도의 기술을 자유롭게 구사함으로써 경기에서 상대방을 이기거나 놀이의 즐거움을 높이는 것이다. 다른 하나는 앞서 얘기한 것처럼 체력을 단련하고 신체 기능을 향상시켜 건강을 증진하고 성장을 촉진시키는 것이다. 건강을 위해서 혹은 성장을 위해서 하는 조깅이나 수영도 운동이라고 말하고 직업적인 선수들의 스포츠 활동도 운동이라고 표현하고 있지만 이 둘은 완전히 구별해서 생각해야 한다. 운동선수가 하는 운동은 경기에서 이기기 위한 훈련이며 생활방편이 되는 직업적인 활동으로 대부분이 노동에 속한다. 그러나 키 성장을 위한 운동은 경기에서 이기기 위해서가 아니라 운동을 통해서 자신의 건강과 체력을 향상시키고 성장촉진을 도모하려는 목적이 더 크다.

맞춤운동의 효율성
청소년들이 운동을 할 때는 운동하는 선수들처럼 최선을 다해 이기기 위해서 경쟁해야 하는것이 아니라 자기 자신에게 맞는 맞춤운동을 하여야 한다. 맞춤운동은 우리몸에 혈액과 림프액의 순환을 원활하게 하고 신경조직을 자극하여 모든 장기와 조직이 제 기능을 다하도록 적절한 신호를 주는 역할을 한다. 그래서 우리몸이 항상성을 잘 유지하고 건강하게 생활할 수 있도록 해 준다. 운동부족으로 이러한 역할이 미약하게 되면 건강에 장애가 발생하고 성장기 청소년들은 키가 잘 자라지 못하게 된다. 키가 더 크기를 원하는 청소년들과 자녀들의 성장과 건강에 관심이 많은 부모님들은 먼저 운동의 역할을 이해해야 건강을 증진시키고 성장을 촉진하는 맞춤운동을 먼저 생각하여야 하는 중요한 부분이다. 자녀의 키! 보다 체계적인 프로그램을 통한다면 좀 더 현실적인 만족감과 자신감을 부여할 수 있다고 본다.

맞춤운동 성장센터 키네스
김양수 대표

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