이도경 요가아쉬람 칼럼
가을에 떠나는 여행, 요가
이도경요가아쉬람 이도경 원장
문의 : 032-329-4233
가을이 이제 얼마남지 않은 것 같습니다. 곧 1도로 떨어지고 첫눈이 온다는 예보가 있었습니다.
요즘 우리는 세상이 급변하는 어지러움 속에 심신은 지치고 마음을 열수 없는 시대에 살아가고 있습니다.
이로 인한 많은 상념(근심과 격정)들로 이유를 알수 없는 불면증과 두통에 시달리고, 하루가 다르게 변화되는 기기문명(스마트폰)의 발전으로 척추질환(일자목.디스크,측만증 기타등) 환자가 급증하는 상황입니다.
잘못된 습관은 몸을 한쪽으로 치우치게 하고 스트레스는 근육의 경직과 함께 피로물질을 쌓이게 하여 기혈의 흐름을 방해하고 우리 몸의 면역력을 저하시켜서 각종 질병과 증상으로 부터 고통받는 삶을 살게 합니다.
우리는 건강하고 행복한 삶을 추구할 권리가 있습니다!. 하루 중 자신의 몸과 마음을 편안하게 살펴보는 시간이 얼마나 될까요? 지금 이순간 내 숨을 편히 바라 보고 쉼호을 깊게 해 보십시요. 갈 길이 바쁘다고 기름을 보충하지 않은 채 서울에서 부산까지 왕복하면 십중팔구는 차가 도로 위에 그냥 멈춰버리겠지요.
이런 일이 일어나지 않으려면 제 때에 기름을 넣어주고 차의 상태를 자주 점검해줘야 하듯이 우리에게도 건강한 삶을 위해 휴식이 반드시 필요합니다.
휴식이라고 해서 집에서 가만히 쉬기보다는 짧은 시간이라도 요가동작으로 몸과 마음을 편안하게 만드는 것이 좋습니다. 요가 동작을 통해 몸의 자세를 바르게 하고 호흡과 명상으로 자신의 마음을 편안하게 다스려 보길 바랍니다.
요가의 동작(Asana)은 몸을 바르게 할 뿐 아니라 호르몬에 영향을 주어 신진대사를 원활하게 해주고 몸과 마음의 균형을 이루어 우리 몸이 원래 가지고 있는 자연치유능력을 회복시켜 줍니다.
지친몸과 마음을 요가를 통하여 편안한 일상으로 이끌어 가보시길 바랍니다,~
나마스떼!!
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