“여성 체중조절·몸매관리에 ‘승마’가 좋아요!”
지역내일
2012-07-23
승마를 흔히 귀족스포츠라고 하고 일반인들이 접하기 어렵고 돈이 많이 든다는 인식이 있는 것은 사실이지만, 말타기(승마)는 체중조절·몸매관리 및 체형유지 등에 탁월한 효과가 있어 최근에 승마에 참여하는 여성들이 증가하고 있는 추세이다.
도내에는 12개의 승마장이 있으나 이중 8개소 승마장에서 월 10회 기준으로 30~40만원에 승마를 운영하고 있다.
승마는 움직이는 말 위에서 지속적으로 몸의 균형을 유지하고 말의 움직임에 따라 기승자도 움직여야 하기 때문에 열량소비가 많은 특징이 있어 1시간 정도만 말을 타도 하루에 섭취하는 열량을 다 소비할 수 있고 전후좌우로 계속되는 움직임으로 인해 전신 근육, 관절운동이 무의식적으로 이루어지며 장운동이 활발해 변비예방에도 효과가 있다. 또한, 항상 허리를 꼿꼿이 세워야 하므로 자세가 교정되고 허리가 유연해지는 등 체중조절, 몸매관리에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려졌다.
실제로 부안군의 승마 동호인 중 한 여성은 “산후통으로 인해 고통을 받다가 우연히 승마를 접하여 1년 정도 지속적인 승마로 인해 산후통이 사라지고 몸매가 유지되는 등의 효과를 보였다”고 말하면서 여성들에게 적극 권장하고 싶다고 말했다.
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도내에는 12개의 승마장이 있으나 이중 8개소 승마장에서 월 10회 기준으로 30~40만원에 승마를 운영하고 있다.
승마는 움직이는 말 위에서 지속적으로 몸의 균형을 유지하고 말의 움직임에 따라 기승자도 움직여야 하기 때문에 열량소비가 많은 특징이 있어 1시간 정도만 말을 타도 하루에 섭취하는 열량을 다 소비할 수 있고 전후좌우로 계속되는 움직임으로 인해 전신 근육, 관절운동이 무의식적으로 이루어지며 장운동이 활발해 변비예방에도 효과가 있다. 또한, 항상 허리를 꼿꼿이 세워야 하므로 자세가 교정되고 허리가 유연해지는 등 체중조절, 몸매관리에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려졌다.
실제로 부안군의 승마 동호인 중 한 여성은 “산후통으로 인해 고통을 받다가 우연히 승마를 접하여 1년 정도 지속적인 승마로 인해 산후통이 사라지고 몸매가 유지되는 등의 효과를 보였다”고 말하면서 여성들에게 적극 권장하고 싶다고 말했다.
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