글 : 금단비가안양평촌점 오주은원장 (031-383-8518)
 
뇌를 이해해야 제대로 다이어트 할 수 있다. 
미용업계 여름은 다이어트와 S 라인이 주인공이다. 여성이라면 누구나 한번쯤 다이어트를 해봤을 것이다. 엄청난 수의 다이어터들이 존재함에도 불구하고 다이어트는 여전히 실패율이 높다. 그렇다면 무엇이 부족해서 다이어트에 실패하는 것일까?

덧셈, 뺄셈으로 하는 다이어트 결과는 요요!
 기존 다이어트 정석은 적게 먹고 많이 운동하는 것이다. 물론 많이 먹고 움직이지 않으면 살이 찌니 그 반대인 적게 먹고 많이 운동하면 살이 빠지는 것은 당연하다. 문제는 자신의 몸 사이클과 다이어트에 대한 이해를 배제한 무조건적인 절식이나 금식으로 단기간에 승부를 보려는 것이다. 몸은 변화를 쉽게 받아들이지 않고 그동안 유지하고 있던 자신의 상태를 인식하고 벗어나지 않으려 노력한다. 바로 단기간 다이어트에 요요현상이 생기는 이유이다. 더불어 다이어트 과정에 뇌에 대한 이해와 뉴로 테라피가 필요한 이유가 바로 이것이다.

파스타를 좋아하는 당신, 단지 입맛때문?
 다이어트를 방해하는 것은 바로 우리의 뇌 시스템이다. 뇌 관련 서적에 따르면  탄수화물 위주의 식단은 트립토판의 수치를 높여 잠을 잘 오게 한다고 한다. 트립토판은 세로토닌의 전두물질로 만족과 행복감을 느끼게 하는 대표적인 호르몬이 바로 세로토닌이다. 반대로 다른 신경전달물질에 좋은 고단백질 식단은 트립토판의 수치를 낮추어 세로토닌의 분비를 억제하게 된다. 이런 간단한 호르몬의 영향만 봐도 탄수화물 위주의 식사를 했을 때, 포만감과 만족감을 느끼는 이유를 알 수 있다. 많은 여성이 파스타, 국수, 빵 등 탄수화물 음식을 좋아하는 것을 단순히 보편적인 여성들의 취향 탓으로만 돌릴 수 있을까? 바로 이것이 당신의 입맛을 점령한 뇌 속 작용들에 대해 알고 신경써야 하는 이유이다.
 
다이어트의 짝꿍 바른 생활!!!
 다이어트에 대한 절박한 마음에 무조건 바꾸려한 생활 패턴의 변화들이 정말은 당신의 뇌를 리셋하기 위한 것들임을 아는 순간 당신은 성공한 다이어트에 한걸음 더 가까이 다가와 있을 것이다. 즉, 단순히 밤에 늦게 자면 야식을 먹게 되고 술을 마시게 되는 유혹에서 벗어나게 하려는 이유만으로 일찍 자는 것을 강조하는 것이 아니라는 것이다. 그 이면에는 생체리듬에 대한 뇌의 작용이 있기 때문이다.
 
물론 복잡다단한 뇌의 모든 기능을 알고 생활에 연결시키기는 무리가 있을 것이다.
하지만, 자신을 다이어트 해야 하는 몸으로 만든 원인은 분명히 내 몸 안 깊숙한 중추에 자리잡고 있다는 것을 기억하자. 어렵고 힘들어 보이는 다이어트라는 적도 하나하나 원리를 알고 이해하며, 적용하여 관리한다면 더 쉽게 넘을 수 있다. 아직도 산수만으로 다이어트하려는 당신, 이대로 괜찮을까?

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