승마와 함께 건강한 여름방학 보내기
지역내일
2011-07-14
과천시는 여름방학을 맞아 초등학교 5·6학년과 중학교 1학년 학생을 대상으로 ‘승마와 함께 하는 바른 자세 프로그램’을 운영할 계획이다.
시는 오는 20일부터 24일까지 1기 참여학생을 대상으로 한국마사회 승마훈련원에서 오전 9시부터 2시간30여분간 승마교육을 진행한다. 또 27일부터 31일까지는 2기 승마훈련을 계획하고 있다.
승마교육 프로그램은 체성분 측정 후 체질량지수 25 이상 자, 학교 건강검진 대상자 중 중증도 이상 비만자 35명을 대상으로 우선 실시할 예정. 또 오는 15일까지 자세 바로 세우기 프로그램 수강 우수자 중 5명을 추가 선정할 계획이다.
이번 프로그램을 통해 보건소에서는 영양관리에 참여할 수 있도록 성장에 좋은 음식과 인스턴트 식품의 유해성 등 영양교육을 실시하고 식사일기를 작성해 하루동안 섭취하는 영양소를 검토해 보는 시간도 마련한다. 뿐만 아니라 승마 전 후로 나눠 설문조사와 신체계측 및 기초검사를 실시해 보다 과학적이고 정밀한 방법으로 수강생들을 관리하게 된다.
승마는 자세교정 및 균형감각, 유연성을 향상시켜 주며 특히 복부비만, 옆구리, 허벅지의 군살제거와 주요부위의 근육강화에 효과적이다. 유산소 운동으로 폐활량 증가 및 대사를 촉진시켜 주고 관절에 무리없이 다리와 허리의 근력이 강화되는 장점도 있다.
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시는 오는 20일부터 24일까지 1기 참여학생을 대상으로 한국마사회 승마훈련원에서 오전 9시부터 2시간30여분간 승마교육을 진행한다. 또 27일부터 31일까지는 2기 승마훈련을 계획하고 있다.
승마교육 프로그램은 체성분 측정 후 체질량지수 25 이상 자, 학교 건강검진 대상자 중 중증도 이상 비만자 35명을 대상으로 우선 실시할 예정. 또 오는 15일까지 자세 바로 세우기 프로그램 수강 우수자 중 5명을 추가 선정할 계획이다.
이번 프로그램을 통해 보건소에서는 영양관리에 참여할 수 있도록 성장에 좋은 음식과 인스턴트 식품의 유해성 등 영양교육을 실시하고 식사일기를 작성해 하루동안 섭취하는 영양소를 검토해 보는 시간도 마련한다. 뿐만 아니라 승마 전 후로 나눠 설문조사와 신체계측 및 기초검사를 실시해 보다 과학적이고 정밀한 방법으로 수강생들을 관리하게 된다.
승마는 자세교정 및 균형감각, 유연성을 향상시켜 주며 특히 복부비만, 옆구리, 허벅지의 군살제거와 주요부위의 근육강화에 효과적이다. 유산소 운동으로 폐활량 증가 및 대사를 촉진시켜 주고 관절에 무리없이 다리와 허리의 근력이 강화되는 장점도 있다.
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