포스츄어앤파트너스
수능 해방! 수험생 몸 상태에 따른 맞춤형 관리가 필요
지역내일
2010-12-13
수능이 끝남으로써 모든 수험생들이 입시에서 벗어났다. 그 동안 학업에 열중하느라 스트레스가 많이 쌓이고 운동 부족으로 인한 건강관리에 소홀했을 것이다. 이제 수능 시험도 끝났으니 멋있는 대학 생활을 위해 움츠렸던 체형을 바로 잡는 몸매관리를 시작해야 할 때이다.
수험생들의 몸매관리는 기본적으로 체형을 바로잡는 자세교정부터 시작해야 한다. 항상 책상에 앉아 공부하는 자세가 지속되어 체형이 한쪽으로 기울거나 체형이 비틀어지고 굽는 자세불균형이 발생하기 때문이다.
또한, 운동부족 및 책상에 오래 앉아있는 등의 자제 습관이 전신체형불균형으로 이어져 거북목, 굽은어깨, 굽은등, 골반불균형, 걸음걸이불균형, 휜다리 등의 증상이 나타나며 아랫배가 나오고 복근이나 가슴이 늘어지는 체형으로 변화되는 경우가 많다.
휜다리·전신체형교정시스템 포스츄어앤파트너스 원장 황상보는
“수능을 마치고 대학생의 꿈에 부풀어 외모에 대한 관심이 증가하게 되면서 지나친 다이어트 또는 운동으로 몸매를 관리하는 경우가 많습니다.”라며 오랫동안 학업에만 열중했던 수험생들은 운동부족, 스트레스 누적, 불규칙한 식생활 등으로 체력이 지쳐있는 상태이기 때문에 몸에 무리가 가지 않도록 올바른 체형관리가 요구된다고 전했다. 또한, 그 동안의 구부정한 자세 습관을 버리고 항상 바른 자세로 생활하는 자세 습관 교정이 필요하다고 강조 했다.
자세 교정은 일상생활에서의 바른 자세 습관이 중요한데, 항상 턱을 당기고 어깨를 펴고 걷는 습관, 컴퓨터 사용 및 책상에 앉아 있는 시간이 길 경우 1시간마다 스트레칭을 하는 습관, 다리를 꼬고 앉지 않는 습관 등을 길러야 한다. 이와 같이 생활 속 자세 습관이 자세 교정에 가장 중요한 요소로 본인의 노력 여하에 따라 교정 효과가 크게 달라질 수 있다. 체형교정은 개인의 체형불균형 정도에 따라 알맞은 관리법이 필요하다. 특히 수험생들은 저조한 체력상태에 따른 개별 관리법으로 체계적인 몸매 관리가 필요하다. 또한, 완벽한 자세습관 교정으로 체형을 바로 잡아 주어 다시 불균형해 지는 것을 예방하는 것이 더욱 중요하다고 할 수 있다.
도움말: 포스츄어앤파트너스(www.podiatech.co.kr,원장: 황상보)
문의전화 TEL: 1544-9697
Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved.
위 기사의 법적인 책임과 권한은 내일엘엠씨에 있습니다.
<저작권자 ©내일엘엠씨, 무단 전재 및 재배포 금지>
목록
보내기