하루 종일 물에 들어가 있어도 ‘덥다, 더워’ 소리가 절로 나는 요즘. 물놀이만큼 신나는 것도 없다. 물놀이 최적의 장소는 바로 수영장. 하지만 남들이 다하는 평범한 수영은 거부한다.

기구를 이용해 신나게 움직이는 아쿠아로빅에서 제법 폼나는 스킨스쿠버, 오리발을 이용한 핀수영까지. 다양한 이색수영 마니아들이 늘고 있다. 여름나기에 좋은 이색수영을 소개한다.

아쿠아로빅(Aquarobic)

아쿠아로빅은 물을 뜻하는 아쿠아(aqua)와 유산소운동인 에어로빅(aerobics)이 합쳐진 말로 물 속에서 근력운동이나 체조를 하는 수중운동을 말한다. 아쿠아로빅은 물속에서 하는 운동으로 수영을 전혀 못해도 할 수 있어 누구나 할 수 있다는 장점이 있다. 
또한 지상에서 하는 운동과 비교 시 힘은 덜 들면서 장기간 지속할 수 있어 유산소운동 효과가 크다. 물속에서 걷기만 해도 운동효과를 누릴 수 있기 때문에 다이어트에 좋다. 물속에서 운동을 하게 되면 대근육들이 유연하게 움직이게 되므로 작은 근육을 무리하게 사용함으로써 발생하는 근육 뭉침 등의 부작용이 없다. 이때 물의 온도는 너무 차갑지 않은 33~36도가 적당하다.
이를 통해 척추·무릎·발목 등 관절의 부담이 크게 줄어든다. 따라서 아쿠아로빅은 일반인뿐만 아니라 각종 관절염이나 비만을 위해 좋은 운동이 되고 특히 중년층, 노년층에게 적당한 운동이 될 수 있다.

핀수영(Fin Swimming)

이름에서 알 수 있듯이 핀수영은 발에 물갈퀴(Fin)을 끼고 허리만 움직여 앞으로 나아가는 자유형 기술을 사용하는 수영이다. 또한 스킨스쿠버의 초보단계에 해당된다고 할 수 있다. 일반수영은 자유형, 배영, 접영, 평영 등 여러 가지 영법과 호흡법을 익히려면 적잖은 노력과 시간이 요구된다. 하지만 핀수영은 물갈퀴로 물을 차는 동작만 익히면 되므로 약간의 운동감각만 갖춘 사람이라면 한 달 정도면 가능한 수영이다.

좀 더 전문적인 핀수영을 배우고 싶다면 일반적인 물갈퀴의 3배 크기인 모노핀과 스노클링을 통한 호흡법을 익혀야 한다. 이 단계는 일반수영을 배운 후에 접하는 것이 좋다.

▶아쿠아로빅․핀수영 배울 수 있는 곳

-울산대학교 평생교육원 아산스포츠센터 052-259-1177 / http://asc.ulsan.ac.kr/

-문수실내수영장 052-220-2215

-동천국민체육센터 052-296-2512 

-근로자종합복지회관 052-227-4103

-울산대공원아쿠아시스 052-271-8818

스킨스쿠버(Skinscuba) 
바닷 속 탐험에 도전해볼 수 있는 스킨스쿠버는 기술을 익히는 것보다 그 두려움을 이겨내는 것이 먼저다.스킨스쿠버에서 스쿠버(Scuba)란 다이버가 메고 다니는 잠수용 공기통을 의미하며, 스킨스쿠버를 배우기 위해서는 물안경(Mask), 스노클(Snorkel), 물갈퀴(Fin), 공기통(Air Tank), 호흡기(Regulator), 잠수복(Suit), 웨이트 벨트(Weight Belt)등이 필요하다.

스킨스쿠버의 장점에는 여러 가지가 있다. 우선 자신감을 채워주는 레포츠라는 것. 바다 속은 전혀 다른 세상이다. 그런 곳에 있으면 오랫동안 스킨스쿠버를 한 사람이라도 때로 두렵기 마련이다. 기술을 익히는 것보다 그 두려움을 이겨내는 것이 먼저다. 둘째, 스킨스쿠버는 협동의 레포츠다. 규칙상 혼자서는 절대 바다에 들어갈 수 없도록 되어있다.

반드시 짝을 정해 둘 이상이 행동을 같이 해야 하는 것. 짝은 항상 상대방을 살펴 이상유무를 체크해 주는 역할을 한다. 물속에서는 여러 가지 이상 신체반응이 나타날 수 있기 때문이다. 셋째, 남녀노소 누구나 할 수 있는 레포츠라는 것. 유산소 운동같은 경우 체력이 뒷받침되지 않으면 할 수 없지만 스킨스쿠버는 요령만 익히면 많은 에너지를 필요로 하지 않는다.

처음 배우는 사람은 스킨스쿠버 동호회를 이용할 것을 권한다. 동호회에는 강사급의 실력을 지닌 사람들이 많아 기초부터 시간에 쫓기지 않고 배울 수 있다. 다른 방법은 전문 강습 기관을 찾는 것. 전문적으로 배울 수 있고 강습여건이 좋다.

주의할 점으로는 스킨스쿠버는 감압병이라는 잠수병에 걸릴 위험이 있으므로 바닷 속에서 상승할 때는 자신이 내뿜는 기포보다 천천히 수면으로 떠오르는 요령이 필요하다. 10세 이상의 아이들이라면 수업을 받을 수 있다. 문수실내수영장에서 스킨스쿠버 강습을 받을 수 있다. ▶문의 : 문수실내수영장 052-220-2215

서경숙 리포터 skiss722hanmail.net

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