다이어트로 요요현상 한번쯤 겪어봤을 것이다. 몸에서 수분과 근육만 빠져나가 일시적으로 몸무게가 줄었지만, 다시 예전 몸무게를 회복한다거나 오히려 체중이 늘어난 경험 말이다. 진정 다이어트에 성공하려면 체지방부터 빼야 한다! 책은 12주 프로그램을 통해 식사요법, 유산소운동, 근력 운동을 소개하며 효과적인 다이어트를 돕는다. 다이어트 할 때 우리 몸의 반응, 근육은 왜 쉽게 줄어드는지 등 건강 정보까지 세심히 챙겼다.
지은이 오상우 펴낸곳 비타북스
값 11,000원
Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved.
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