한방다이어트 그것이 알고 싶다
지역내일
2009-09-18
(수정 2009-09-18 오전 9:12:53)
제세한의원
하한출 원장
건강을 위해서도 몸매를 위해서도 다이어트가 최대 관심사로 떠오르고 있다. 여성이라면 누구라도 한번쯤은 다이어트
경험을 해보았을 것이다. 우리나라에서 유행하고 있는 여러 다이어트 프로그램중에 가장 각광받고 있는 한방 다이어트에 대해 알아보자.
우선 비만이란?
과식과 폭식 등으로 우리 몸이 꼭 필요한 양보다 더 많은 칼로리를 섭취하게 되어 체내의
불필요한 지방이 비정상적으로 증가한 상태를 말한다. 비만은 고혈압, 중풍, 당뇨, 동맥경화,
통풍, 관절염, 자궁암, 월경불순, 지방간, 피부병을 유발하는 등 만병의 근원이 된다. 비만
도가 클수록 사망률이 높아지므로 나이가 많아질수록 각별한 주의가 필요하다. 흔히 복부벨
트의 길이와 수명은 반비례한다고 알려졌다.
최근 30대 당뇨환자가 급격히 증가하고 있는 원인도 알고 보면 과다한 체중 때문이다. 이미
30대에 당뇨병에 걸리면 평생 동안 합병증에 시달리게 되므로 미리미리 체중관리가 관심을
두어야 되겠다. 그러면 살이 찌는 원인은 도대체 무엇일까?
섭취하는 양보다 소비하는 양이 적을 때 남는 만큼 살이 찐다. 즉 현대인은 차타는 시간은
많고 걷거나 운동하는 시간이 적으므로 소비하는 양이 절대 부족하다. 그러므로 식사랑은
소비한 만큼만 먹어야 된다. 그러면 어떤 사람이 꼭 다이어트를 해야하는 대상이 될까?
♠ 살이 대책없이 잘 찌고 한번 찐 살은 굶어도 안 빠지고 물만 먹어도 살이 찐다.
♠ 아침에 일어나면 붓는 사람은 지금도 살이 찌고 있는 중이다.
♠ 바빠서 운동할 시간은 없고 살은 자꾸 찌고..
♠ 배가 지나치게 나온 사람
♠ 식욕이 너무 좋아서 다이어트가 엄두가 안 난다.
♠ 살이 쪄서 아침에 일어나면 몸이 천근만근 무겁고 하루 종일 피곤하다.
♠ 여러 가지 다이어트에 실패한 경우
♠ 임신해서 찐 살이 안 빠진 경우
그렇다면 다이어트를 하면 이런 점이 좋아져요
♠ 살을 빼고 나면 인생이 달라진다.
♠ 우울증이 사라지고 행복해진다.
♠ 대인기피증이 없어지고 자꾸만 다른 사람과 어울리고 싶다
♠ 뭐든지 할 수 있다는 자신감이 생긴다.
♠ 매사에 적극적이고 당당해진다.
♠ 무엇보다도 사회가 나를 주목하기 시작한다.
♠ 옷을 입어도 자신감이 생긴다.
♠ 달라진 내 모습에 내 스스로가 놀란다.
다이어트의 목표를 확실히 세우자, 그렇게 하기 위해 영화“ 미녀는 괴로워”를 수시로 보자.
왜냐하면 나를 끔찍이도 위해줄 사람은 나 자신 뿐이다.
하한출 원장
건강을 위해서도 몸매를 위해서도 다이어트가 최대 관심사로 떠오르고 있다. 여성이라면 누구라도 한번쯤은 다이어트
경험을 해보았을 것이다. 우리나라에서 유행하고 있는 여러 다이어트 프로그램중에 가장 각광받고 있는 한방 다이어트에 대해 알아보자.
우선 비만이란?
과식과 폭식 등으로 우리 몸이 꼭 필요한 양보다 더 많은 칼로리를 섭취하게 되어 체내의
불필요한 지방이 비정상적으로 증가한 상태를 말한다. 비만은 고혈압, 중풍, 당뇨, 동맥경화,
통풍, 관절염, 자궁암, 월경불순, 지방간, 피부병을 유발하는 등 만병의 근원이 된다. 비만
도가 클수록 사망률이 높아지므로 나이가 많아질수록 각별한 주의가 필요하다. 흔히 복부벨
트의 길이와 수명은 반비례한다고 알려졌다.
최근 30대 당뇨환자가 급격히 증가하고 있는 원인도 알고 보면 과다한 체중 때문이다. 이미
30대에 당뇨병에 걸리면 평생 동안 합병증에 시달리게 되므로 미리미리 체중관리가 관심을
두어야 되겠다. 그러면 살이 찌는 원인은 도대체 무엇일까?
섭취하는 양보다 소비하는 양이 적을 때 남는 만큼 살이 찐다. 즉 현대인은 차타는 시간은
많고 걷거나 운동하는 시간이 적으므로 소비하는 양이 절대 부족하다. 그러므로 식사랑은
소비한 만큼만 먹어야 된다. 그러면 어떤 사람이 꼭 다이어트를 해야하는 대상이 될까?
♠ 살이 대책없이 잘 찌고 한번 찐 살은 굶어도 안 빠지고 물만 먹어도 살이 찐다.
♠ 아침에 일어나면 붓는 사람은 지금도 살이 찌고 있는 중이다.
♠ 바빠서 운동할 시간은 없고 살은 자꾸 찌고..
♠ 배가 지나치게 나온 사람
♠ 식욕이 너무 좋아서 다이어트가 엄두가 안 난다.
♠ 살이 쪄서 아침에 일어나면 몸이 천근만근 무겁고 하루 종일 피곤하다.
♠ 여러 가지 다이어트에 실패한 경우
♠ 임신해서 찐 살이 안 빠진 경우
그렇다면 다이어트를 하면 이런 점이 좋아져요
♠ 살을 빼고 나면 인생이 달라진다.
♠ 우울증이 사라지고 행복해진다.
♠ 대인기피증이 없어지고 자꾸만 다른 사람과 어울리고 싶다
♠ 뭐든지 할 수 있다는 자신감이 생긴다.
♠ 매사에 적극적이고 당당해진다.
♠ 무엇보다도 사회가 나를 주목하기 시작한다.
♠ 옷을 입어도 자신감이 생긴다.
♠ 달라진 내 모습에 내 스스로가 놀란다.
다이어트의 목표를 확실히 세우자, 그렇게 하기 위해 영화“ 미녀는 괴로워”를 수시로 보자.
왜냐하면 나를 끔찍이도 위해줄 사람은 나 자신 뿐이다.
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