“더 이상 주먹구구식 운동은 그만하세요”
지역내일
2009-06-17
강남 주부들에게 인기 있는 피트니스 센터 퍼스널 트레이닝 프로그램
이 시대를 살아가는 현대인들에게 운동은 필수. 하지만 막상 운동을 해야겠다고 마음먹어도 어떤 운동을 어떻게 시작해야 할지 몰라 차일피일 미루는 경우가 많다. 특히 주부들은 친구 따라 강남 가듯이 운동을 시작했다가 오히려 건강을 해치는 경우도 종종 있다. 탄력 있는 몸매와 건강이라는 두 마리 토끼를 잡기 위해 나에게 맞는 적절한 운동을 하는 것이 중요한데 그래서 필요한 것이 바로 ‘퍼스널 트레이닝’(personal training)이다. 퍼스널 트레이닝이란 개인의 특성에 맞는 운동 프로그램을 처방한 후 트레이너가 1대 1로 운동법 등을 지도하는 것을 말한다. 과거에는 직장인이나 젊은 여성들이 주로 이용했지만 최근에는 주부들도 많이 찾고 있다. 운동할 때의 바른 자세와 호흡법, 어떤 운동을 얼마나 해야 하는지부터 식이요법까지를 지도받는 퍼스널 트레이닝은 이상적인 운동 프로그램이라고 할 수 있다.
휴먼액티브 대치센터 허승 트레이너 팀장은 “강남 어머니들은 운동 시간이 불규칙하고 시간상 여유가 없는 편이라 운동하러 와도 짧은 시간에 뭔가를 얻어 가야 한다는 생각이 강하다”며 “그러다보니 정해진 시간에 최대한의 운동 효과를 거두려면 퍼스널 트레이닝이 더욱 필요하다”고 강조했다. 강남 주부들 사이에 입소문난, 퍼스널 트레이닝 프로그램을 운영하는 피트니스 클럽을 소개한다.
휴먼액티브 대치센터=이곳에서는 주부들이 짧은 시간에 효과적으로 운동할 수 있도록 바벨과 덤벨을 주로 이용한 중심 근육 위주의 운동을 지도한다. 많은 주부들이 요통을 호소하는데 이런 이유로 허리, 엉덩이, 종아리 등의 중심 근육과 배 근육을 함께 강화시키는 것이 우선적으로 중요하기 때문이다. 휴먼액티브에서는 무엇보다도 커뮤니케이션을 중시해 트레이너가 주부들이 무엇을 원하는지를 빠르게 파악해 처한 상황에 적절한 운동을 지도해준다는 것이 가장 큰 강점이다. 허승 트레이너 팀장은 “주부들은 따라 하기 쉬운 것부터 여유 있게 시작하도록 이끌어주는 것이 중요하다”고 설명했다. 덕분에 먼저 다녀본 주부들의 추천으로 찾는 회원들이 꽤 많다. 주부 회원 비율이 65% 정도이며, 트레이닝 시간 50분 내내 일대일로 붙어 지도해준다. 퍼스널 트레이닝 프로그램은 철저히 예약제로만 운영된다.
발리 토털피트니스 반포점=반포에 위치한 발리 토털 피트니스는 회원들의 교육이나 생활수준이 다른 클럽에 비해 높다는 점을 감안, 좀 더 전문적인 퍼스널 트레이닝 프로그램을 제공하고 있다. 발리 토털 피트니스의 한중희 매니저는 “많은 주부들이 마른 몸에 집착해 운동 시작과 동시에 급격한 운동량과 적은 식사량을 고집하는데 이는 가장 큰 실패 요인”이라며 “이런 것들이 잘못된 운동 방법임을 각인시키는 것부터 우리 클럽의 퍼스널 트레이닝은 시작된다”고 밝혔다.
주부들은 다른 회원들에 비해 확실한 운동 목표나 동기부여가 부족해 쉽게 운동에 싫증을 내고 포기하는 경우가 많다는 사실을 감안, 이곳에서는 질리지 않도록 다양한 프로그램과 동기를 부여할 수 있는 것들을 최대한 활용한다. 전체 회원의 절반 정도가 주부일 정도로 근처에 사는 주부들이 많이 운동하는 곳이다.
웨이브 피트니스케어=웨이브 피트니스케어는 ‘재활+피트니스’의 콘셉트로 운영되고 있다. 강지훈 퍼스널 트레이너는 “주부는 출산이라는 과정을 거치기 때문에 약해진 근육이나 관절 등을 과학적으로 분석한 후에 퍼스널 트레이닝을 진행하는 것이 중요하다”고 강조했다. 특히 몸의 정렬(밸런스)을 맞춰놓은 다음에 몸만들기에 들어가야 하는데, 그렇지 않을 경우 과부하가 걸리면 나중에는 불편함이 더욱 심해지기 때문. 이곳에서는 혈액 순환이나 움직임을 바로잡는 것 역시 퍼스널 트레이닝을 통해 가능하다고 보고 회원의 상태를 정확히 분석, 맞춤 운동을 제공하는 데에 중점을 두고 있다. 퍼스널 트레이너들이 물리치료나 식품영양학 등을 부전공해 학문적인 바탕이 튼튼하다고 자랑한다. 서초동 위치.
월드짐 피트니스센터 대치점=약 2000명의 회원이 이용 중인 월드짐 피트니스센터 대치점은 미국계 피트니스 체인으로, 26명의 퍼스널 트레이너가 미국의 가장 공신력 있는 국제 공인 트레이너 자격증인 NSCA-CPT를 취득하고 활동 중이다. 트레이너들은 전 세계 300백만 명이 이용 중인 월드짐 피트니스 체인의 고급 피트니스 교육을 이수해 심도 있는 웨이트 트레이닝 기법과 첨단 진동운동인 파워플레이트 트레이닝, TRX 트레이닝(밴드 트레이닝), 카이로프랙틱, 수정 요가 등의 기법을 동원해 지역 주민들이 속도감 있게 운동 목표를 달성할 수 있도록 지도하고 있다.
조윤수 리포터 choyounsu@hotmail.com
Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved.
이 시대를 살아가는 현대인들에게 운동은 필수. 하지만 막상 운동을 해야겠다고 마음먹어도 어떤 운동을 어떻게 시작해야 할지 몰라 차일피일 미루는 경우가 많다. 특히 주부들은 친구 따라 강남 가듯이 운동을 시작했다가 오히려 건강을 해치는 경우도 종종 있다. 탄력 있는 몸매와 건강이라는 두 마리 토끼를 잡기 위해 나에게 맞는 적절한 운동을 하는 것이 중요한데 그래서 필요한 것이 바로 ‘퍼스널 트레이닝’(personal training)이다. 퍼스널 트레이닝이란 개인의 특성에 맞는 운동 프로그램을 처방한 후 트레이너가 1대 1로 운동법 등을 지도하는 것을 말한다. 과거에는 직장인이나 젊은 여성들이 주로 이용했지만 최근에는 주부들도 많이 찾고 있다. 운동할 때의 바른 자세와 호흡법, 어떤 운동을 얼마나 해야 하는지부터 식이요법까지를 지도받는 퍼스널 트레이닝은 이상적인 운동 프로그램이라고 할 수 있다.
휴먼액티브 대치센터 허승 트레이너 팀장은 “강남 어머니들은 운동 시간이 불규칙하고 시간상 여유가 없는 편이라 운동하러 와도 짧은 시간에 뭔가를 얻어 가야 한다는 생각이 강하다”며 “그러다보니 정해진 시간에 최대한의 운동 효과를 거두려면 퍼스널 트레이닝이 더욱 필요하다”고 강조했다. 강남 주부들 사이에 입소문난, 퍼스널 트레이닝 프로그램을 운영하는 피트니스 클럽을 소개한다.
휴먼액티브 대치센터=이곳에서는 주부들이 짧은 시간에 효과적으로 운동할 수 있도록 바벨과 덤벨을 주로 이용한 중심 근육 위주의 운동을 지도한다. 많은 주부들이 요통을 호소하는데 이런 이유로 허리, 엉덩이, 종아리 등의 중심 근육과 배 근육을 함께 강화시키는 것이 우선적으로 중요하기 때문이다. 휴먼액티브에서는 무엇보다도 커뮤니케이션을 중시해 트레이너가 주부들이 무엇을 원하는지를 빠르게 파악해 처한 상황에 적절한 운동을 지도해준다는 것이 가장 큰 강점이다. 허승 트레이너 팀장은 “주부들은 따라 하기 쉬운 것부터 여유 있게 시작하도록 이끌어주는 것이 중요하다”고 설명했다. 덕분에 먼저 다녀본 주부들의 추천으로 찾는 회원들이 꽤 많다. 주부 회원 비율이 65% 정도이며, 트레이닝 시간 50분 내내 일대일로 붙어 지도해준다. 퍼스널 트레이닝 프로그램은 철저히 예약제로만 운영된다.
발리 토털피트니스 반포점=반포에 위치한 발리 토털 피트니스는 회원들의 교육이나 생활수준이 다른 클럽에 비해 높다는 점을 감안, 좀 더 전문적인 퍼스널 트레이닝 프로그램을 제공하고 있다. 발리 토털 피트니스의 한중희 매니저는 “많은 주부들이 마른 몸에 집착해 운동 시작과 동시에 급격한 운동량과 적은 식사량을 고집하는데 이는 가장 큰 실패 요인”이라며 “이런 것들이 잘못된 운동 방법임을 각인시키는 것부터 우리 클럽의 퍼스널 트레이닝은 시작된다”고 밝혔다.
주부들은 다른 회원들에 비해 확실한 운동 목표나 동기부여가 부족해 쉽게 운동에 싫증을 내고 포기하는 경우가 많다는 사실을 감안, 이곳에서는 질리지 않도록 다양한 프로그램과 동기를 부여할 수 있는 것들을 최대한 활용한다. 전체 회원의 절반 정도가 주부일 정도로 근처에 사는 주부들이 많이 운동하는 곳이다.
웨이브 피트니스케어=웨이브 피트니스케어는 ‘재활+피트니스’의 콘셉트로 운영되고 있다. 강지훈 퍼스널 트레이너는 “주부는 출산이라는 과정을 거치기 때문에 약해진 근육이나 관절 등을 과학적으로 분석한 후에 퍼스널 트레이닝을 진행하는 것이 중요하다”고 강조했다. 특히 몸의 정렬(밸런스)을 맞춰놓은 다음에 몸만들기에 들어가야 하는데, 그렇지 않을 경우 과부하가 걸리면 나중에는 불편함이 더욱 심해지기 때문. 이곳에서는 혈액 순환이나 움직임을 바로잡는 것 역시 퍼스널 트레이닝을 통해 가능하다고 보고 회원의 상태를 정확히 분석, 맞춤 운동을 제공하는 데에 중점을 두고 있다. 퍼스널 트레이너들이 물리치료나 식품영양학 등을 부전공해 학문적인 바탕이 튼튼하다고 자랑한다. 서초동 위치.
월드짐 피트니스센터 대치점=약 2000명의 회원이 이용 중인 월드짐 피트니스센터 대치점은 미국계 피트니스 체인으로, 26명의 퍼스널 트레이너가 미국의 가장 공신력 있는 국제 공인 트레이너 자격증인 NSCA-CPT를 취득하고 활동 중이다. 트레이너들은 전 세계 300백만 명이 이용 중인 월드짐 피트니스 체인의 고급 피트니스 교육을 이수해 심도 있는 웨이트 트레이닝 기법과 첨단 진동운동인 파워플레이트 트레이닝, TRX 트레이닝(밴드 트레이닝), 카이로프랙틱, 수정 요가 등의 기법을 동원해 지역 주민들이 속도감 있게 운동 목표를 달성할 수 있도록 지도하고 있다.
조윤수 리포터 choyounsu@hotmail.com
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