겨울 온천욕 주의사항
지역내일
2008-08-10
겨울이 되면서 많은 사람들이 온천을 찾는다. 기온이 떨어지고 공기속의 수분함량이 현저히 적어지는 겨울 온천욕은 건강과 피부에 아주 좋다. 하지만 겨울 온천욕을 즐길 때는 특히 주의해야 할 점이 있다.
1. 온천욕에 앞서
온천물에 들어가기에 앞서 온천의 산성과 알칼리성수치, 수온 등에 대해 상세하게 알아본다. 신경쇠약, 고혈압, 심장병, 뇌출혈 후유증이 있는 사람들은 37-38℃의 온천이 적합하고, 위장병, 신경통이 있는 사람들은 43-45℃, 피부에 상처가 있는 사람은 온천물에 들어가지 않는 것이 좋다.
또한 온천욕 전 때밀이는 하지 않는다. 피부각질이 벗겨진 후 온천에 들어가면 온천물이 피부를 자극하기 때문이다.
2. 온천욕 중
여성들이 얼굴에 피부보호용 마스크를 할 경우에는 20분정도가 가장 적합하고 최고 30분을 초과하지 않는 것이 좋다. 마스크를 하지 않은 경우에는 찬 수건으로 얼굴을 덮어주는 것이 피부노화방지에 도움이 된다.
3. 온천욕 후
온천욕은 운동량이 강한 운동에 속한다. 때문에 온천욕을 마치자마자 운전하지 말고 2시간 뒤에 운전하는 것이 바람직하다. 온천욕 뒤 바로 마사지를 받는 사람이 있는데 이는 심장으로 흘러드는 혈액량이 많아져 혈액부족이나 일시적 쇼크현상을 유발할 수도 있다. 온천욕 후는 충분한 휴식이 최고의 보약이다.
온천욕, 이것만은 지키자!(예쁘게 따로 색깔 넣어주세요~~^^)
1. 너무 급하게 온천에 들어가지 말아야 한다. 처음부터 높은 온천에 들어가기보다 따뜻한 온천부터 시작해 점차 높은 온도의 온천으로 들어가는 것이 바람직하다.
2. 오랫동안 물에 있지 말자. 온천에 20분 정도 몸을 담갔으면 그 다음은 물에서 나와 물기를 닦고 5분정도 쉬어준다.
3. 온 몸을 온천에 담그지 않는다. 가슴까지 물이 올라오는 온천욕은 20분을 넘기지 말고, 가끔 물 밖으로 상체를 내미는 것이 좋다.
4. 온천욕 시 입이 마르고 가슴이 답답한 증상이 나타나면 즉시 밖으로 나와 수분을 보충한다.
5. 심장병이나 고혈압 환자는 동반자가 반드시 있어야하며, 이런 질환을 가진 사람은 온천욕 시 조금이라도 불편한 증상이 나타나면 온천욕을 마치도록 한다.
6. 공복에는 온천욕을 삼간다. 공복일 경우 현기증이 날 수 있고 쉽게 피로해지므로, 식사 후 1시간 정도 쉬었다 들어가는 것이 좋다.
7. 술을 마신 직후는 온천욕을 금한다. 혈액의 흐름이 자극을 받아 쉽게 피로해지고 의외의 사고를 당하기 쉽다.
Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved.
1. 온천욕에 앞서
온천물에 들어가기에 앞서 온천의 산성과 알칼리성수치, 수온 등에 대해 상세하게 알아본다. 신경쇠약, 고혈압, 심장병, 뇌출혈 후유증이 있는 사람들은 37-38℃의 온천이 적합하고, 위장병, 신경통이 있는 사람들은 43-45℃, 피부에 상처가 있는 사람은 온천물에 들어가지 않는 것이 좋다.
또한 온천욕 전 때밀이는 하지 않는다. 피부각질이 벗겨진 후 온천에 들어가면 온천물이 피부를 자극하기 때문이다.
2. 온천욕 중
여성들이 얼굴에 피부보호용 마스크를 할 경우에는 20분정도가 가장 적합하고 최고 30분을 초과하지 않는 것이 좋다. 마스크를 하지 않은 경우에는 찬 수건으로 얼굴을 덮어주는 것이 피부노화방지에 도움이 된다.
3. 온천욕 후
온천욕은 운동량이 강한 운동에 속한다. 때문에 온천욕을 마치자마자 운전하지 말고 2시간 뒤에 운전하는 것이 바람직하다. 온천욕 뒤 바로 마사지를 받는 사람이 있는데 이는 심장으로 흘러드는 혈액량이 많아져 혈액부족이나 일시적 쇼크현상을 유발할 수도 있다. 온천욕 후는 충분한 휴식이 최고의 보약이다.
온천욕, 이것만은 지키자!(예쁘게 따로 색깔 넣어주세요~~^^)
1. 너무 급하게 온천에 들어가지 말아야 한다. 처음부터 높은 온천에 들어가기보다 따뜻한 온천부터 시작해 점차 높은 온도의 온천으로 들어가는 것이 바람직하다.
2. 오랫동안 물에 있지 말자. 온천에 20분 정도 몸을 담갔으면 그 다음은 물에서 나와 물기를 닦고 5분정도 쉬어준다.
3. 온 몸을 온천에 담그지 않는다. 가슴까지 물이 올라오는 온천욕은 20분을 넘기지 말고, 가끔 물 밖으로 상체를 내미는 것이 좋다.
4. 온천욕 시 입이 마르고 가슴이 답답한 증상이 나타나면 즉시 밖으로 나와 수분을 보충한다.
5. 심장병이나 고혈압 환자는 동반자가 반드시 있어야하며, 이런 질환을 가진 사람은 온천욕 시 조금이라도 불편한 증상이 나타나면 온천욕을 마치도록 한다.
6. 공복에는 온천욕을 삼간다. 공복일 경우 현기증이 날 수 있고 쉽게 피로해지므로, 식사 후 1시간 정도 쉬었다 들어가는 것이 좋다.
7. 술을 마신 직후는 온천욕을 금한다. 혈액의 흐름이 자극을 받아 쉽게 피로해지고 의외의 사고를 당하기 쉽다.
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