우리 몸은 계절에 따라 양기가 흐르는 방향이 달라지는데, 여름엔 오장육부에서 피부 바깥쪽으로 몰립니다.그래서 겉은 뜨거워도 속은 상대적으로 허해지고 냉해집니다.속이 허한 상태에서 찬바람을 쐬거나, 찬 음식을 많이 먹으면 날씨가 더운 한여름에도 감기 증상이 나타날 수 있습니다.또한 실내외 온도차 때문에 몸이 적응하지 못해 감기에 걸릴 수 있습니다. 여름감기는 겨울철 일반 감기와는 조금 다른 특징을 보입니다.여름감기는 습도가 높은 환경에서 주로 발생하는 바이러스에 의한 증상으로 급격한 온도 변화가 주원인이 돼 기침이나 가래 등 호흡기 증상이 덜한 대신 고열과 복통, 설사, 구토 등 소화기 증상이 동반됩니다.설사, 구토 등은 탈수를 유발할 수 있으니 물을 자주 마셔 충분한 수분을 공급하고, 감기가 심하면 중이염, 폐렴 등으로 발전할 수 있으므로 주의합니다.그러나 요즘은 냉방기 사용이 많아져 한여름에도 콧물, 기침, 가래, 인후통과 같은 호흡기 증상을 보이기도 합니다. 무엇보다 중요한 것은 평소 규칙적인 생활습관, 꾸준한 운동, 건강한 식습관으로 면역력을 증진시키는 것이 가장 좋은 감기 예방법입니다.또한 에어컨 사용 시 실내외 온도차를 5도 이내로 유지하고, 1~2시간에 한 번씩 환기시킨다. 아무리 덥더라도 에어컨이나 선풍기의 바람을 직접적으로 쏘이지 않습니다.간접적인 바람을 쐬고 추운 장소에서는 긴팔 옷을 걸쳐 보온에 신경 씁니다.여름 감기를 예방할려면 다음과 같이 합니다.첫째 찬 음식은 피합니다.찬 음식은 감기를 불러올 수 있습니다.외부 온도가 올라가면 인체 표면 온도는 함께 올라가고 상대적으로 우리 몸속의 온도는 낮아집니다.이 상태에서 찬 음식을 과도하게 먹으면 체내 온도는 더욱 낮아지고 몸 안팎의 온도 차이로 인해 몸속의 면역 기능이 교란되기 때문입니다.둘째 개인위생을 철저히 합니다.외출했다가 집에 돌아오면 항상 손발을 깨끗이 씻습니다. 위생을 철저히 해 감염을 막는 것이 무엇보다 중요합니다.또한 물놀이는 오래 하지 않으며, 끝난 뒤엔 몸에 남은 물기를 닦아줍니다.젖은 상태로 찬바람만 맞아도 감기에 걸릴 수 있습니다.세째 식이관리를 합니다.특히나 과일이나 채소 등으로 비타민 C를 보충합니다. 비타민 C는 백혈구 활성을 강화시키고 인터페론 생성을 도와 바이러스 감염을 줄입니다.따라서 평소에 비타민 C를 충분히 먹으면 감기 예방에도 도움이 되고, 감기에 걸리더라도 앓는 기간이 짧아집니다.생활관리를 철저히 해도 감기를 자주 앓고 면역력이 많이 저하된 경우는 개인의 체질을 파악하여 원기를 강화하는 여름철 보약재를 복용하는 것이 좋습니다.여름 감기를 가볍게 여기면 가을 겨울이 되어서도 호흡기질환으로 고생을 할 수 있습니다.적극적인 치료와 예방으로 건강한 여름을 나시길 빌겠습니다.

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윤영희 리포터 ffdd7777@hanmail.net
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