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- 숨은 키 10cm 성장하기 위해서 숨은 키를 찾아 성장시키려면 성장정밀검사를 통해 키 성장을 방해하고 있는 요소를 찾아서 해결하는 것이 중요하다. 큰 키에 도달할 수 있는 성장유형으로 체형과 체질을 바꿔 해마다 목표 키를 달성해 나갈 수 있도록 관리가 뒷받침되어야 한다.10가지 성장정밀검사로 1년에 커야 하는 목표 키 설정키 성장을 방해하는 핵심 요소 중 하나가 바로 학업 스트레스다. 성적에 대한 스트레스가 식습관을 불규칙하게 하고 숙면을 빼앗아 결국 키가 성장하는데 필요한 성장호르몬 분비를 저하한다. 학습시간을 늘리는 과정에서 운동시간이 부족해지고 오래 앉아 있으면서 자세가 나빠지게 되는 것도 성장호르몬 분비를 방해하는 원인이다. 그 외 다양한 요인이 있다. 이러한 요인을 찾기 위해서는 성장정밀검사가 필요하다. 유연성, 모발영양검사, 생활습관, 다리 및 허리의 근 기능, 바른 자세, 뇌 기능 스트레스검사 등으로 구성된 성장정밀검사를 실시하여 검사 결과에 맞춰 매년 더 키울 목표 키와 최종 성인 예측 키를 확인해 봐야 한다.키 크는 시기 의외로 짧아의외로 키 크는 시기는 생각보다 짧다. 따라서 시기에 맞는 맞춤형 관리가 매우 중요하다. 연간 자랄 수 있는 키가 서로 다르므로 성장단계별 목표 키를 설정하고 노력해야 한다. 성장단계에 따른 1년 목표 키 제시, 자세교정, 약물을 사용하지 않는 안전함도 동시에 진행해야 한다. 이중 가장 큰 핵심은 제시된 1년 목표대로 키우느냐가 가장 큰 핵심이다. 2차 성징이 발현하는 남학생 같은 경우 초등 6학년에서 중3 때까지 중요하며 세심한 주의를 기울여야 한다. 평균적으로 초6에서 중1 사이, 중2에서 중3 사이 아이의 발육 상태를 종합적으로 관리하면 매년 10cm 이상 성장하는 사례가 많이 관찰되고 있다. 최근에도 초6 때부터 중3 때까지 관리를 받은 아이가 매년 10cm 이상 성장하는 성공적인 결과가 있었다.키네스 평촌김양수 대표원장 2023-01-05
- 성조숙증과 키성장 원인여자에서 8세 이전에 유방의 발달이 있거나 남자에서 9세 이전에 고환이 4ml 이상으로 커지는 경우 성조숙증을 의심할 수 있다. 일찍 2차 성징이 나타나서 또래 아이들보다 빨리 성장하여 갑자기 성장 속도가 증가(연간 7cm 이상)하는데 사춘기 초기에는 또래 아이들보다 키가 크지만 성장판이 조기에 닫혀서 성장이 멈춰지므로 결국 성인 신장이 작아지게 된다.성조숙증은 유전적인 원인이 50~70%일 것으로 생각되며, 환경적인 인자가 30~50%일 것으로 추정하고 있다. 또한 과잉영양 특히 체지방량의 증가, 환경호르몬 또는 내분비 교란 물질 등도 원인으로 꼽힌다.진단과치료성조숙증은 정확한 진단을 하는 것이 중요하다.여자아이는 유방의 발달과 음모발달정도가 평가의 기준으로 사용되고, 남자에서는 고환이 얼마나 커졌는지 또한 음모가 얼마나 났는지 진찰하여 판단한다. 성선자극호르몬과 성호르몬을 포함한 혈액 검사 등 다양한 검사도 병행하며 뼈 나이도 측정한다. 성조숙증으로 성호르몬의 분비가 증가해 골성숙이 촉진되어 보통 뼈 나이가 실제 나이에 비해 앞서 가는 경우가 많기 때문이다.성조숙증은 성장기의 신체기능과 생활습관에 많은 영향을 받으므로 이를 바로잡고 개선함으로써 치료할 수 있다. 더 이상 비만이 진행되지 않도록 체중을 고정하고 맞춤운동과 식사량을 조절하고 약화된 신체기능을 회복시켜주면서 잠자는 시간의 타이밍과 숙면을 유도하여야 한다. 또한 정신적 스트레스를 관리하여 폭식을 막고 규칙적인 생활리듬을 유지시켜 줘야 한다. 이러한 치료과정은 진단결과에 따라 천차만별이므로 주의가 필요하다. 신체적으로 정신적으로 감당할 수 있는 치료의 강도를 맞추어야 지속적인 치료와 효과를 기대할 수 있다.성조숙증 치료 시기를 놓치면 아이의 최종 성인 신장이 부모 키에 의한 유전적인 키 보다 더 작아질 수 있으니 꼭 진단을 받아 볼 것을 권한다.키네스김양수 대표원장 2022-03-10
- 조기성숙과 뼈나이 엄마, 아빠가 키가 작은 경우 아이의 키 성장에 특히 관심을 가지게 되고 아이를 잘 먹이게 된다. 이 경우 자칫 과잉영양공급이 되어 초등학교 3, 4학년이 되기 전에 살이 찌게 되며 조기성숙 징후가 나타나 걱정하는 부모님이 늘고 있다.조기성숙이렇게 비만이 되면 조기성숙의 위험성에 노출된다. 초등 4학년으로 나이가 10세밖에 안 되었는데 변성기가 오면서 지난 1년 동안에 키가 10cm를 쑥 자랄 수 있다. 이러한 상태를 조기성숙이라 하며 뼈나이도 실제 나이보다 많고 성인이 되었을 때 키가 지금보다 조금 더 자라 현재의 키보다 3~4cm 정도뿐이 더 크지 않는다. 당장은 또래 아이들보다 크지만 이런 경우 성장단계는 이미 급속 성장기에 들어가서 1년이 지난 상태일 수 있다. 또한 키가 자랄 수 있는 기간이 또래 친구들보다 2년이나 짧아져서 3년 후에는 키 성장이 멈추게 되는 것이다. 그렇지만 자라는 키는 성장기의 환경 조건인 신체기능과 생활습관에 영향을 받아서 변하는 것이니까 지금부터는 더 이상 비만이 진행되지 않도록 체중을 고정하고 맞춤 운동과 식사량을 조절하고 약화된 신체기능을 회복시켜주면서 잠자는 시간의 타이밍과 숙면이 되도록 수면의 질을 개선하면 더 클 수가 있다.뼈나이뼈나이가 빨라진 경우 그 원인을 정확히 알고 과학적 방법으로 노력하게 되면 어느 정도는 해결을 할 수가 있다. 먼저 오랜기간동안 비만이 지속되었고 키가 자라는 동안 다리기능과 허리의 근기능이 약화되어 있을 수가 있기 때문에 다리기능과 허리의 근기능을 키워줘야 한다. 이렇게 다리기능과 허리의 근기능이 키워지면 적절한 양의 운동을 하여 뼈나이의 진행속도를 늦추어 나간다. 그럼 뼈나이가 작게는 1년에 3개월 늦춰지고 많으면 6개월이 늦춰지는 효과를 얻게 되는 것이다. 이것의 결과는 병원에서 엑스레이 검사를 받았을 때 시간이 지났는데 뼈나이가 더 이상 진행이 안되고 그대로 있다고 하거나 뼈나이가 이제 실제 나이와 같아졌음을 확인할 수 있다.키네스김양수 대표원장 2021-12-10
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비만과 성조숙증 키성장 관리
성조숙증남아보다 여아에게서 10배 이상 많이 관찰된다. 가슴멍울이 잡히는 시기(1단계)는 대략 10세(초등4년)에 나타나는 것이 정상이다. 또 2-3단계에 보통 초경을 시작하는데, 요즘은 대략 1-2년 정도 빨라지는 추세로 이것을 바로 성조숙증의 한 증상으로 보며 여아의 경우는 8세 이전, 남아는 9세 이전에 성호르몬이 분비되면 성조숙증으로 볼 수 있다.성조숙증 원인비만이 주요 원인이다. 콜레스테롤이 높은 음식은 비만을 초래하고 성호르몬을 자극한다. 따라서 달걀, 오징어, 조개류, 내장고기, 사골국 등 스테미너 음식이나 내장요리, 연체동물 음식은 피하는 것이 좋다. 키를 키우려면 잘 먹어야 하지만 과할 경우 오히려 비만이 되어 키 크는데 방해가 될 수 있다. 따라서 양질의 단백질 위주로 식이요법을 실시해서 성장호르몬 분비를 잘 시키면 키는 크고 비만은 막을 수 있다.초등학교 4학년 여학생학생의 키성장 사례를 통해 비만 관리가 얼마나 중요한지 살펴보자. 초등학교 2학년 부터 가슴이 발달되어 초경을 곧 할 것이라고 병원 진단을 받은 과체중에 키성장도 1년에 4cm정도 자라던 초등학교 4학년 여학생이 취침시간을 9시로 당기고 인스턴트 식품을 먹었던 습관을 주 1회로 줄이는 등 노력 끝에 8.5cm 자라게 되었다. 모발검사를 통해 중금속 오염도와 필수 미네랄 함유량을 측정하여 식단표를 만들어 어머님께서 영양섭취방법과 규칙적인 출석과 수면시간까지 꼼꼼하게 관리한 것이 주효했던 것이다. 늘 과식을 하던 학생은 조금씩 정상적인 식습관을 들이면서 영양상태가 개선된 것이다. 그 밖에 성장정밀검사를 통해 학생의 성장단계를 파악하고 1년동안 목표키를 위해 세분화된 시스템으로 관리하고 성장판을 자극하여 성장 호르몬 분비를 촉진하였고 허리 근기능을 강화하여 바른자세를 유지토록 했다. 뇌파검사로 스트레스 수치를 관리하여 스트레스로 인해 생활리듬이 깨어지지 않도록 노력하는 것도 잊지 않았다.키네스김양수 대표원장
2021-07-08
50대
이상
40대
30대
20대
이하
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