구미 금단비가 정나예 원장은 “비만한 사람이 하루 아침에 다이어어트에 성공하기는 어렵다. 그러나 꾸준히 체형관리를 하고 내 몸의 성격과 체질 등을 파악하는 등 몸매 관리 노하우를 익힌다면, 생각 보다 빨리 건강하고 아름다운 몸매를 얻을 수 있다”고 설명한다. 두가 성공한 체중감량 방법이 나에게도 똑같이 적용된다고 생각하는 것은 금물. 몸과 마음이 다르고 생각이 다르고 체질이 다른 만큼 다이어트도 나의 환경에 맞게 하는 것이 좋다는 것이다.

꾸준한 관리가 예쁜 몸매를 만든다



살을 빼는 것보다 뺀 후 현재의 몸매를 유지하는 게 더 어렵다는 말은 한다. 바로 요요현상 때문이다. 이러한 요요현상이 생기고 나서는 식사량 때문으로 알고 굶기 때문에 악순환이 반복되기도 한다.

운동을 하지 않고 과도하게 식사량 조절로 체중을 줄이는 것은 한계가 있다. 때문에 요요 현상을 겪지 않고 체중조절을 하는 방법 중 하나는 바로 근력 운동을 통해 근육의 양을 증가시키는 것이다. 근육량이 많으면 기초대사량이 올라가고, 같은 몸무게라도 근육과 지방의 비율에 따라 에너지 소모량이 달라지기 때문이다.

그 동안의 연구들을 종합해보면 근육 1㎏이 증가하면, 기초대사량이 약 15~30㎉ 정도 증가하는 효과를 보여준다. 밥 한 공기를 약간 모자라게 담아야 300㎉ 정도가 되니까 최소한 근육이 10kg정도는 늘어야 하루 동안 밥 1공기를 더 먹을 수 있는 몸이 된다는 얘기다. 약 어떤 여성이 열심히 근력 운동을 하고 단백질을 먹어 근육이 2㎏ 정도 늘었다면, 이제 하루 동안에 밥 1/5공기 정도 더 먹을 수 있을 정도로 기초대사량이 증가했다는 말이 된다. 문에 꾸준한 운동을 하는 것이 요요를 막을 수 있다고 한다.

골격기공파동요법으로 몸매 관리



그러나 운동은 인내심을 요구하며 생각보다 많은 시간을 투자해야 다이어트효과를 볼 수 있다. 때문에 금단비가는 건강 균형을 맞추기 위해서 오행(木·火·土·金·水)에 맞게 음식조절을 해야 한다고 한다. 그 원리와 방법을 알면 시행착오를 줄이고 다이어트에 성공할 수 있다는 것이다. 

정나예 원장은 “팔, 등, 가슴, 복부와 같은 국소 부위에 붙은 군살을 제거하는 부분다이어트를 원하는 사람들에게도 골격기공파동요법을 추천한다”며 “금단비가의 비만관리는 근본적인 원인을 해결해 몸의 균형을 맞춰 요요현상 없는 명품 몸매 만들기를 지향하고 있기 때문에, 부분적으로 불균형을 이룬 몸매나 부분별 순환 장애로 왜곡된 신체 부위를 집중 관리하면 빠른 시간 안에 전신의 라인이 살아나게 된다”고 설명했다. 이어 다이어트에 성공하면 얼굴이 밝아지고 깨끗한 피부로 되살아 날 수 있기 때문에 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법 중 하나라고 설명했다. 

도움말 금단비가 구미점 정나예 원장
사진 전득렬 팀장 papercup@naeil.com

위 기사의 법적인 책임과 권한은 내일엘엠씨에 있습니다.
<저작권자 ©내일엘엠씨, 무단 전재 및 재배포 금지>