다리와 엉덩이 부위에 집중적으로 살이 찐 하체비만은 여성들의 큰 고민 중 하나다. 동안 외모를 자랑하는 직장인 이 모씨도 앉아있을 때 날씬해 보이는, 이른바 상반신 미인이다. 전체적으로 살이 찐 게 아니고 상체와 하체의 불균형이 심한 하체비만이다 보니 하체 살을 빼기 위해 온갖 다이어트를 다 해보았지만 체중은 줄어도 상하의 불균형을 해결하는 것은 어려웠다.
겨울이 지나가면 곧 노출의 계절이 다가올 텐데, 하체비만으로 고민이 많은 이들을 위해 ‘수미르한의원’ 이동은 원장에게 체형교정을 통한 하체비만 다이어트의 조언을 들어보았다. 
 
체형적인 이유로 주로 여성들에게 나타나
하체비만은 주로 여성에게 나타나는데, 호르몬 때문이기도 하지만 체형적인 문제도 원인이 된다. 여성들은 출산에 용이하도록 골반이 더 벌어져 있기 때문에 하체비만이 되기 쉽다. 또 임신과 출산을 거치면서 임신 막달이 되면 배가 아래로 내려가 골반이 앞으로 기울어지는 골반전만 현상이 나타난다. 이후 출산하면서 골반이 좌우로 벌어지면서 골반에 문제가 생기는 등의 체형 변화도 하체비만을 불러온다.
틀어진 골반을 바로 세우는 체형교정클리닉으로 잘 알려진 수미르한의원의 이동은 원장은 “산후비만 다이어트 프로그램을 진행하다보면 살이 빠져도 예전 바지가 맞지 않는다는 하소연을 많이 듣는다”면서 “이는 출산으로 인해 체형을 잡아주는 몸의 중심근육이 무너지면서 골반이 벌어지는 등 체형이 변화되었기 때문이다. 골반을 잡아주면 살이 빠지는 것은 물론 체형까지 잡아줄 수 있어서 하체비만에서 벗어날 수 있다”고 말했다.
또한, 남성들은 운동도 많이 하고 엉덩이 근육이 발달할만한 활동을 많이 하는데 반해 여성들은 주로 앉아있는 경우가 많고 운동부족이 되기 쉬운 것도 원인이 된다. 오래 앉아 있기 때문에 좌우 골반이 벌어지고 근육이 눌리면서 근력이 떨어지고 순환이 잘 되지 않는 것이다. 이로 인해 노폐물과 체지방이 쌓이고 부종이 생긴다. 
 
단순한 체중 감량만으론 하체비만 해결 힘들어
하체비만을 고민하며 찾아오는 사람들 가운데 체중은 정상인데 반해 상체와 하체의 불균형이 큰 경우가 많다. 이 원장은 “상의는 44반이나 55사이즈를 입는데 하의는 66이나 77을 입어야 할 만큼 하체만 살이 찐 분들도 많다. 이런 분들은 모든 방법을 다 동원해서 다이어트를 해봤지만, 상하 불균형이 해소되진 못했다면서 마지막 시도로 이곳을 찾는다”면서 “예전에는 주로 소음인이 이런 경향이 있다면서 체질의 문제로 봤지만 이제는 체형을 교정함으로써 상하 불균형을 맞출 수 있다”고 말했다.
이런 케이스 대부분은 엉덩이가 펑퍼짐하고 힙이 처지면서 엉덩이가 힙을 덮는 외형을 보인다. 이처럼 상하의 불균형이 나타나는 이유는 사이즈만 줄이고 틀어지고 벌어진 골격은 그대로 남아있기 때문이다. 마치 물그릇에 물이 너무 많이 담겨 있을 때, 담긴 물은 덜어낼 수 있어도 물그릇 자체를 줄일 수 없는 것과 같은 이치다. 따라서 단순히 체중만 줄일 것이 아니라 체형까지 잡아줘서 상체와 하체의 균형을 맞춰주는 것이 필요하다.
이렇듯 하체비만은 단순히 허벅지와 종아리 굵기의 문제가 아니며, 골반의 균형과 허벅지, 종아리, 족부를 복합적으로 관리해야 다이어트에 성공할 수 있다.
 
하체비만 다이어트로 날씬한 몸매는 물론 체질개선까지
수미르한의원에서는 개인별 하체비만의 원인과 하체의 형태에 따라 하체비만 다이어트 프로그램을 진행한다. 이는 틀어진 골반을 바로잡는 골반교정과 운동프로그램으로 이루어지며 골반에 큰 문제가 없다면 한두 달 내에 효과가 나타난다. 필요에 따라 침이나 한약요법 등도 병행할 수 있다.
골반을 교정함으로써 골반이 제자리를 찾으면서 처지고 퍼진 엉덩이에 탄력이 생기고 펑퍼짐하고 울퉁불퉁한 허벅지를 매끈하고 건강미 넘치게 가꿀 수 있다. 특히 하체와 상체가 밸런스를 이루면서 슬림하고 균형 잡힌 몸매를 갖게 된다. 또한 골반교정을 통해 목뼈도 바로 잡혀서 전체적인 자세가 바르게 된다. 더불어 O자나 X자로 휜 다리를 반듯하게 교정할 수 있고, 걸음걸이도 교정할 수 있다.
무엇보다 수미르한의원의 하체비만 다이어트는 체중을 줄이는 것을 넘어 인체의 순환이 원활해지도록 한다는 강점이 있다. 즉 체형과 체질을 모두 개선시킴으로서 외적‧ 내적 건강을 함께 되찾도록 도와준다.
 
도움말 수미르한의원 이동은 원장
박혜준 리포터 jennap@naver.com
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