살다보면 누구나 불안하고 우울해질 때가 있습니다. 보통의 경우 삶에 큰 불편함 없이 이를 극복하고 있지만 일부는 증상이 심해져 우울증으로 발전하고 극단의 선택을 하기도 합니다. 그렇다면 사람들은 어떠한 이유로 불안하고 우울해하는 걸까요?

인간의 의식체계는 현재의식 10%, 잠재의식 90%로 구성되어져 있습니다. 현재의식은 우리가 눈을 뜨고 있을 때의 분석, 이성, 비판 등의 의식을 말합니다. 잠재의식은 현재의식에 큰 영향을 미치고 있는데 불안과 우울은 잠재의식에 문제가 생겼다는 것을 의미합니다.
 
사람은 누구나 어떤 상황을 만나게 되면 현재의식에서 이성적으로 판단하려하고 이 상황을 회피할지 대항할지를 선택하게 됩니다. 삶을 살아가면서 평소 감당할 수 없는 자극이나 스트레스로 인해 부정적인 경험과 정서가 많아져 잠재의식에 축척되어지면 인간의 의식체계는 각종 자극을 몸에 해로운 것으로 받아들여 불안을 느끼기 시작하고 불안이 계속되면 우울해지고 더 심해지면 본능적으로 방어하거나 회피하는 단계로 접어들면서 극도로 대인관계를 꺼리는 등의 현상을 보입니다.  

예를 들면 우리의 일상 속에서 직장내 과도한 경쟁에서 찾아오는 불안, 출산 후에 찾아오는 불안, 갱년기 주부에게 찿아오는 불안 등이 모두 이와 관련이 있다고 할 수 있습니다. 우울감에 빠진 사람은 일의 능률이 저하되고 창조적인 일은 못하게 될 뿐 아니라 자주 화를 내거나 무기력해집니다. 자연히 사람들을 멀리하게 되고 혼자서 시간을 보내려는 경향을 보여 우울감이 더욱 심해지고 이제는 개인의 문제가 아니라 곧 우리 가정, 우리 사회 전체의 문제가 되곤 합니다.

그렇다면 누구나 살아가면서 경험할 수 있는 불안과 우울을 극복할 수 있는 방법은 없을까요?
무엇보다 가장 중요한 것은 내 마음을 있는 그대로 개방하고 깊이 이해하면 할수록 불안과 우울을 극복하는데 큰 힘이 될 수 있다는 것입니다. 누구든지 자신의 문제점을 드러내고 내 이야기를 누군가에게 다 털어 놓는다는 것은 쉬운 일은 아닐 것입니다. 누구에게나 찾아 올 수 있는 감기와도 같은 우울감을 자연스럽게 받아들이고 마음을 터놓을 수 있는 가까운 사람과 소통하는 것이 무엇보다 중요합니다. 혼자 감당해내기 힘들다면 전문가를 통한 상담을 받아 보는 것도 필요합니다.

특히, 최면은 잠재의식과 소통할 수 있는 상담기법 중 하나입니다. 최면상태가 되면 무비판적이고 수용적이 되어 자신의 감정을 솔직하게 바라볼 수 있게 됩니다. 자신을 이해하게 되고 또한 부정적 경험과 정서를 긍정적 경험과 정서로 바뀌게 된다면 우울감은 자연히 해소되고  긍정적 에너지가 샘솟는 행복한 삶을 살아 나갈 수 있을 것입니다.

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