필라테스와 자이로 토닉 운동을 전문으로 하는 스튜디오가 문을 열었다. 필라테스와 자이로토닉 운동은 비뚤어진 자세를 바르게 잡아주고, 몸의 균형을 맞추어 주는 운동으로 키 크기를 원하는 성장기의 청소년이나 지속적인 다이어트와 몸매 교정을 원하는 사람, 또 척추나 목 질환으로 고통 받는 사람들의 관심이 뜨겁다. 무엇보다 교정과 재활을 위한 운동이기 때문에 전문 강사진이 제대로 갖추어진 전문 스튜디오에서 운동하는 것이 중요하다. 지난 12월에 문을 연 필라테스와 지이로토닉 전문 스튜디오 리프 필라테스를 찾아보았다.  

경험과 노하우가 쌓인 전문 강사진 구성
리프 필라테스는 무엇보다 필라테스와 자이로토닉만을 위한 전용 공간이다. 일반적으로 요가나 헬스, 수영, 댄스 등 다이어트 프로그램, 운동 프로그램이 한곳에 이것저것 섞여 있는 경우가 많아, 필라테스는 아예 구성이 되어 있지 않거나 맛보기 식으로 구성되어 운동과 프로그램의 전문성이 떨어지는 경우가 많다. 필라테스와 자이로토닉 운동은 다른 운동보다도 전문 강사가 중요한 운동이다. 자신의 몸의 균형이 틀어진 곳을 바로잡아주고 또 개인별로 사용해야 할 근육과 관절, 사용하지 말아야 할 근육 등에 대한 전문 지식이 있어야 하는 개별 처방 운동법이기 때문에 전문 강사진이 무엇보다 중요하다. 리프 필라테스는 원장을 비롯해 강사진이 W호텔과 임페리얼 팰리스 등 국내 최고급 호텔에서 연예인과 VIP 고객을 위한 필라테스와 자이로토닉 프로그램을 운영했던 노하우와 경험을 갖춘 전문 강사진으로 구성되어 믿을 수 있다.

견고하고 내구성이 좋은 운동기구를 갖춰
필라테스와 자이로토닉은 기본적으로 기구를 활용하는 운동법이다. 특수 제작된 기구를 활용해 관절과 근육을 부드럽게 풀어주고 강화시켜주기 때문에 기구의 견고성 또한 중요한 부분이다. 특히 여러 사람이 사용하는 운동 공간인 만큼 제대로 된 기구를 갖추고 있는 것은 필수 조건. 필라테스와 자이로토닉 운동 특성상 도르래나 스프링, 페달 등이 부착된 운동기구가 많기 때문에 여러 사람이 사용하다보면 스프링이나 페달 등이 느슨해져 제대로 된 운동 효과를 얻지 못하는 수도 있다. 따라서 필라테스는 튼튼하고 마감 처리도 깔끔한 고가의 운동기구가 필요하다. 다른 운동에 비해 기구가 상당한 고가이기 때문에 필라테스나 자이로토닉만을 위한 전용 공간이 많지 않은 것도 사실이다. 혹은 다이어트의 한 프로그램으로, 혹은 구색을 맞추기 위한 것으로 저렴한 기구 한두 대 정도 갖추고 있는 경우가 많다. 리프 필라테스는 전문성을 고려한 튼튼하고 품질이 좋은 운동기구를 갖추고 있어 1:1 개별 처방 운동의 효과를 극대화 할 수 있도록 했다.
 

탁 트인 실내와 전망에서 기분 좋게 운동
필라테스는 단순하게 다이어트만을 위한 운동이 아니라 몸의 균형을 바로잡고, 비뚤어진 체형을 바르게 만들어주는 것과 함께 스트레스를 해소하는 운동이다. 따라서 쾌적한 운동 환경 또한 중요한 요소다. 리프 필라테스는 지하가 아닌 지상 5층에 위치해 탁 트인 전망을 바라보면서 보다 쾌적하게 운동할 수 있다. 깔끔한 우드 톤의 실내와 그린 톤이 가미된 운동기구가 잘 어우러져 눈이 피로하지 않고, 운동기구도 각 기구별로 여유롭게 배치해서 보다 편안한 분위기에서 운동할 수 있도록 했다.

주니어 성장, 척추 질환 등 병원과 협력한 다양한 프로그램
리프 필라테스는 단순하게 다이어트나 몸매 교정뿐만 아니라 최근 관심의 대상이 되고 있는 주니어 성장 프로그램, 척추 질환이나 일자 목, 스트레스 관리 등의 다양한 필라테스 프로그램이 갖추어져 있다. 이런 세부적인 프로그램은 명 한의원 등 유명 병원과 연계되어 키보다 확실한 재활과 성장 프로그램이 제공된다. 그 외에도 어깨 기능 강화나 퇴행성관절염 등 근 골격계 퇴화를 예방해 주는 노화방지 프로그램과 임신 전, 후 변화된 근 골격계를 바로잡아주고, 분만 시 근육이 늘어나는 시간을 단축시켜주어 비교적 쉽게 아이를 출산할 수 있도록 도와주는 프로그램 등이 다양하게 갖추어져 있다. 

 mini interview

“1:1 운동인 만큼 전문 강사진이 중요해요”(이수현/리프필라테스 원장)
필라테스와 자이로토닉은 개별적으로 가지고 있는 문제를 진단하고 거기에 맞게 처방하는 운동이기 때문에 무엇보다 경험과 노하우가 충분하고, 자격증을 갖춘 전문 강사가 중요합니다. 운동을 시작하기 전, 전체적으로 몸의 균형은 맞는지 체크해 보고, 가지고 있는 문제가 무엇인지 정확하게 상담한 후 개별 처방 운동을 시작하게 됩니다. 또 처음부터 땀을 흠뻑 흘릴 정도로 과격하게 하는 운동이 아니라 자신에게 맞는 방법을 찾고, 운동하는 동안뿐만 아니라 평소 생활습관, 자세 습관, 바르게 사용해야 할 근육과 관절의 움직임을 등을 알 수 있게 해주어 운동 효과가 오래도록 지속됩니다. 

문의 02-548-6687(청담어학원 본원 건물 5층)
신현영 리포터 syhy0126@naver.com

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