행복한 결혼의 계절, ‘웨딩필라테스’
혹독한 추위가 지나고 언제 봄이 오나 했더니 이젠 제법 덥기도 하다. 5월!! 아름다운 신부들로 가득한 계절이다.
몇 달전 본원에 오신 한 예비신부님이 계셨다. 5월에 결혼하신다는 그 분께 “너무 축하드린다”고 말씀드리고 준비하시느라 바쁘실 텐데도 오신 이유를 여쭤보니 본식 때 더욱 아름다운 모습으로 결혼식을 하고 싶다고 하셨다. 물론 오셨을 때도 충분히 아름다운 모습이셨지만.
웨딩드레스를 생각해 보았다. 허리가 쏙 들어가고 쇄골과 어깨라인을 노출시키는 것이 트렌드인지라 허리와 어깨 팔 라인을 잡 는것이 가장 좋을 것 같았다.
허리라인이 아름다워야 드레스를 입었을 때 당당하고 바른자세를 잡을 수가 있는데 이를 위한 동작으로 필라테스에는 옆구리스트레치(side stretch)동작<그림1>이 있다. 또한 필라테스 전용기구에서도 가능하다.<그림2>
또 쇄골라인과 날씬한 팔 라인을 위해 톱질하기(saw)<그림3> 동작을 삼두근(triceps)<그림4> 강화동작과 함께하면 더욱더 많은 효과를 볼 수 있다.
모든동작들은 약 20회를 1세트로 해서 시작해보자. 우리 모두 날씬한 팔 만들어보자.
예비신부신들~ 예쁜 결혼식 성공하세요~~^^.jpg)
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<그림4>
정희경 원장
정희경필라테스 원장
국제코어필라테스협회 서울지부장
(02)538-8785
www.pilatesj.com
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