최근 현대인들은 과학이 발달하고 생활의 구조가 변해 ''덜 움직이고 생활할 수 있는 세상''에 살고 있다. 하지만 편하게만 살다보니 사람들이 운동량이 줄어 체중도 늘고 허리 질병이 많이 생기며 대체적으로 건강하지 못하다.  
최근 각광받고 있는 필라테스는 몸매를 바로 잡아주는 것은 물론이고 
몸의 긴장을 풀어주면서 근육을 강화시킬 수 있는 운동법으로 과학적이면서 효율적이라는 평가를 받고 있다.
다이어트를 하기 위해서 혹은 근육을 만들고 싶어 고생스럽게 운동을 하다가 포기하는 사람들이 많다. 이런 사람들에게 필라테스를 권유하고 싶다. 이 운동은 무리한 힘과 노력 그리고 많은 시간을 필요로 하지 않으면서도 건강하고 아름다운 몸을 만들고 심신의 안정을 취할 수 있도록 해준다.  
압구정역 주변에 있는 ''이지원필라테스'' 스튜디오에 가서 이지원 원장에게 필라테스의 효과나 운동방법에 대한 자세한 이야기를 들어보자.

재활운동으로 과학적이고 효율적인 효과 기대
애초에 재활운동으로 시작된 필라테스는 무리한 동작이나 격렬한 움직임이 없고 주로 근육 운동을 하기 때문에 남녀노소 누구나 할 수 있다. "평소에 잘 쓰지 않는 근육을 강화시켜 몸의 불균형을 개선하고  몸의 균형을 맞춰준다"면서 "몸의 근력까지 강화시켜 탄력 있는 복근을 만들기 때문에 몸매 교정에도 효과가 있다"고 이 원장은 강조한다. 
최근에 팝스타 마돈나가 낙마사고로 쇄골과 늑골이 부러졌을 때도 이 운동으로 회복했으며, 우리나라의 박세리나 김연아 선수를 비롯해 각 종목의 선수들도 필라테스로 건강관리를 하는 것으로 알려졌다. 운동선수가 하는 운동이라는 점에서 필라테스에 대한 일반인의 인식이 좋은 편이다. 
필라테스는 독특한 호흡 방법이 있는데 이 호흡법만으로도 날씬한 몸을 만들 수 있다. 필라테스 운동을 하면 1단계에는 굳은 근육이나 조직, 쓰지 않는 관절을 풀어주며 2단계는 자세 교정단계로 전체적인 밸런스를 맞추기 위해 통합적인 운동을 해서 사용하지 않는 근육을 찾아내 자세를 교정한다. 마지막으로 신체적인 변화는 심리적인 면에도 영향을 미쳐 감정이 편안해지고 자신감이 생긴다. 

부상당한 무용수도 필라테스 재활로 극복해
이지원 원장은 대학에서 현대무용을 전공했다. 대학 2학년 때 공연 중에 듀엣으로 함께 춤을 추던 남자무용수의 실수로 이 원장은 무대 밖으로 떨어지는 사고를 당했다. 다행히 회복은 됐지만 의사로부터 무용을 다시 하는 것은 불가능하다는 판정을 받았다. 실의에 빠진 이 원장은 휴학을 하고 미국으로 여행을 떠났다가 우연히 부상당한 무용수가 재활 훈련을 하는 필라테스 스튜디오를 찾아갔다. 그 스튜디오의 지도자 역시 전에 무용수였다가 부상을 당해  필라테스로 재활 운동을 한 뒤 완치된 장본인이었다. 이 원장은 이 미국인 선생님에게 4~5개월간 치료를 받고 완치되어 귀국 후에 복학을 할 수 있었고 졸업 공연도 멋지게 할 수 있었다.
그 즈음에 우리나라에는 필라테스 열풍이 불기 시작했고, 이 원장은 필라테스의 효과를 이미 체험한 사람으로서 좀 더 체계적인 교육을 받고 싶었다. 그래서 호주에 가서 필라테스에 대한 정식 교육을 받았고 귀국 후 국내에서 필라테스 전문지도자로 활동을 하게 되었다.

기구를 이용한 맞춤형 개인지도
이지원 필라테스 스튜디오는 경험이 많은 전문 강사들이 수강생의 체질이나 체형, 목적에 맞는 개인별 맞춤 프로그램을 준비하고 운동을 지도하고 있다. 이곳에는 체형교정, 다이어트, 재활, 골프 등 다양한 필라테스 프로그램이 있으며 임산부나 어린이가 할 수 있는 운동도 있다.
한편 이곳은 필라테스 전용기구를 다양하게 구비하고 있는 것으로 유명하다. 기구는 수강생의 상태에 맞춰 사용되는데 이 원장은 "기구를 사용해서 운동을 하면 허리나 무릎 등 몸이 중력의 영향을 덜 받아 운동량에 비해 운동 효과가 매우 좋다"고 말한다. 

문의(02)3443-0781
이희수리포터naheesoo@dreamwiz.com
 

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