산모는 임신 중에 건강한 태아를 위해서 최선을 다한다. 출산 후에는 자신의 건강에도 최선을 다해야 한다. 하지만 막상 출산하면 갓 태어난 신생아를 돌보느라 급격한 변화를 겪은 산모자신을 꼼꼼히 챙기는 일에는 상대적으로 소홀해지기 쉽다. 산후회복은 여성의 평생 건강을 좌우한다. 산후회복에 도움이 되는 산후보약에 대해 대전 삼성한의원 김동병 원장의 도움말로 짚어본다.

임신과 출산으로 큰 변화를 겪는 여성의 몸
출산을 준비하는 여성의 몸은 골반의 이동으로 인해 근골격계 체형의 변화가 생기고 호르몬 변화로 인해 인대가 이완되는 전신적인 큰 변화를 겪는다. 임신과 출산 중에 변화되었던 산모의 기관들이 임신전의 상태로 되돌아가기까지는 대략 6~8주 걸린다. 이 기간을 산욕기라고 한다.산욕기 동안 산모의 몸은 온몸의 관절이 열리고 근육이 힘을 잃은 상태로 약해져 있다. 모유수유 등으로 아기를 안을 때 아기의 무게가 산모의 약해진 관절에 무리가 될 수 있고, 찬바람이 몸속에 들어와 머물기 쉽다. 이런 이유로 출산 후에 나타나는 여러 가지 관절 증상을 산후풍이라고 부른다. 산후풍은 다른 질환과 달리 후유장애가 오랜 기간 지속된다.
산후풍은 임신 전부터 몸이 허약하거나 노산인 경우, 임신 중 여러 질환으로 기력을 많이 소모한 경우, 제왕절개 수술이나 출산 시 과다출혈, 장시간 진통 등으로 산모의 기혈이 허약한 경우에 생기기 쉽다.이런 경우 산모의 기혈이 허약하므로 전반적으로 산후회복이 정상적으로 이루어지지 않는다. 자궁 수축이 느려지고 오로배출이 지연된다. 붓기도 빨리 빠지지 않는다. 또한 체중 회복 속도가 느리고 늘어난 관절의 수축도 더디다. 이런 상황에서 관절에 무리한 힘이 가해진다든지 차가운 자극을 받게 되면 산후풍이 쉽게 발생한다.또한 외부적인 요인으로 출산 후 피부 근육 뼈마디가 벌어진 상태에서 샤워를 너무 빨리 하거나, 방이 덥다고 창문을 열고 지내거나, 답답하다고 찬 음료수를 마시는 등 냉기를 쐬게 되면 산후풍이 발생할 확률이 높다.한방에서는 산욕기와 함께 출산 후 100일 동안 산후회복을 어떻게 하느냐가 평생의 건강을 좌우할 만큼 중요하다고 본다.

자궁수축과 체력회복 돕는 산후보약
서대전네거리 삼성한의원 김동병 원장은 “산후회복을 위한 한약의 효과는 크게 두 가지다. 하나는 신속한 자궁수축과 오로배출이고 또 하나는 출산 과정에서 약해진 산모의 체력회복”이라며 “산모 개인별 몸 상태에 맞추어 처방한다”고 말했다.
생화탕(生化湯)은 자궁수축에 더 비중을 두어 처방된 한약으로 오로배출을 돕는다. 어혈 제거에도 효과가 있다. 평균적인 오로배출 기간이 지났는데도 오로가 다 제거되지 않았다면 가장 먼저 오로 문제부터 해결해야 한다. 보허탕(補虛湯)은 출산으로 허약해진 기혈을 보한다. 보허탕(補虛湯)을 기본으로 산모의 몸 상태에 따라 부종, 변비, 유즙 부족, 산후 관절통 등에 효과가 있는 한약재를 별도로 첨가해 조제하기도 한다.
자연분만을 하면 바로 다음날부터 한약을 복용할 수 있다. 제왕절개를 했을 때는 식사를 한 다음날부터 복용할 수 있다. 출산 후 산모에게 처방하는 한약의 경우 모유수유를 해도 아이에게 전달되어 문제가 될 만한 한약재는 첨가하지 않으므로 안심해도 된다. 다만 체중 감량을 위한 한약이라면 반드시 한방부인과 전문의와 상담한 뒤 복용하는 것이 안전하다.
일반적으로 산후보양식으로 잘 알려진 가물치탕이나 호박 중탕의 효과에 대해 김 원장은 “가물치는 고단백질 식품으로 산모의 단백질 보충에 도움이 되고 호박은 이뇨 작용을 도와 부종을 제거하는 데 좋다”며 “하지만 식품은 식품일 뿐 약이 아니기 때문에 큰 치료 효과를 기대하기에 무리가 있다. 산모 개인에게 알맞은 한약을 조제하여 복용하는 것이 확실한 치료효과가 있다”고 설명했다.
임신 기간에 12~15kg 이내로 몸무게가 늘어난 산모의 경우 출산 6개월 후에는 2~3kg 정도의 체중만 남는다. 김 원장은 “산후보약으로 살이 찔까 걱정하는 산모들도 있는데 사실은 모유수유 때문에 과다한 칼로리를 섭취해서 살이 찌는 경우가 많다. 출산 후에는 몸에서 영양분이 빠져나간 상태이므로 근골과 기혈 보강을 위해 필수영양소를 골고루 섭취하되 칼로리를 조절하여 몸속에 지방이 쌓이지 않도록 하는 것이 중요하다”고 설명했다. 또한 그는  “산후 보약은 반드시 한의사에게 진맥을 받고 체질에 맞는 한약을 처방받아야한다”고 강조했다.


도움말 대전 삼성한의원 김동병 원장
이영임 리포터 accrayy@daum.net

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