코로나19가 이어지면서 답답한 일상이 이어지고 있습니다. 어느 정도 타협하고 적응하며 생활하고 있지만 지속되는 실내 생활로 인해 너도 나도 ‘확찐자’가 됐다는 우스갯소리를 하게 됩니다. 4월부터 고양시 동네 곳곳의 공원에서 무료 생활체육 교실이 열리고 있습니다. 또한 온라인으로 집에서 운동할 수 있도록 도와주는 프로그램도 진행되고 있습니다. 코로나로 인한 운동부족과 스트레스를 해소해 줄 ‘우리 동네 무료 생활체육 교실’을 정리해보았습니다.

사진 출처 고양시 체육회 홈페이지/ 고양체력인증센터 유튜브 채널
양지연 리포터 yangjiyeon@naver.com

고양시 22개 공원에서 진행하는 ‘야외 생활체육 교실’

고양시 체육회에서는 4월부터 11월까지 야외 생활체육 교실을 진행한다. 고양시 내 22개 공원에서 진행하는 체육교실은 고양시민 누구나 무료로 참여할 수 있다. 수업은 에어로빅, 국학기공, 라인댄스, 생활체조, 줌바댄스 등으로 매주 월/수/금요일 야외에서 사회적 거리두기 및 마스크를 필히 착용한 상태로 운영된다. 단, 코로나19 관련 방역수칙 및 사회적 거리두기 단계별 조치 기준에 따라 운영 상황은 변경될 수 있다. 수업에 관한 자세한 문의는각 교실 담당 강사에게 문의하면 된다(고양시 체육회 홈페이지 참조).

고양시 체육회는 65세 이상 어르신을 대상으로 하는 고양실버 체육교실도 운영한다. 실버체조와 양생체조 등 노인들이 쉽게 따라할 수 있는 운동 수업으로 현장에 방문하면 참여할 수 있다.(실내화 지참)

문의 고양시 체육회 031-918-9919

<일산지역 야외 생활체육 교실>

<일산지역 고양 실버 체육교실>

고양체력인증센터 비대면 홈트레이닝 프로그램

고양체력인증센터에서는 비대면 홈트레이닝 프로그램으로 2021 온라인 체력증진교실 2기를 5월부터 진행 중이다. 온라인 운동교실은 누구나 무료로 참여할 수 있는 쌍방향 소통의 온라인 운동이다. 화면 시청이 가능한 핸드폰이나 테블릿PC 등의 전자기기만 있으면 집에서 전문 강사의 동작을 보면서 따라할 수 있고 운동처방사가 자세교정도 해준다. 참여방법은 구글의 화상회의 프로그램인 구글 미트(Meet)를 설치한 후 정해진 시간에 개설된 강의 교실로 입장하면 수강이 가능하다.

매 기수 별 선착순 100명을 모집하며, 2기 수업은 5월 11일부터 6월 17일까지 매주 화, 목요일 오전 10~11시에 진행된다. 또한 고양체력인증센터에서는 온라인 체력증진교실 수업을 요약해 유튜브(고양체력인증센터 검색)에 매회 업로드하고 있다. 실시간 쌍방향 수업에 참여하지 못하더라도 누구나 유튜브를 보며 운동을 할 수 있도록 했다.

문의 고양체력인증센터 031-930-1165~8

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