날씨가 따뜻해지면서 가족, 연인, 친구들과 함께 운동하는 모습을 자주 접하게 된다. 자신의 삶을 즐기고 여유를 원하는 트랜드에 따라 생활 체육 역시 붐을 이루고 있는 것을 알 수 있다.
대표적인 생활스포츠인 배드민턴은 라켓과 셔틀콕만 있으면 손쉽게 할 수 있는 운동으로 동호회가 없는 지역이 없을만큼  빠르게 확산되고 있다.
배드민턴은 경기 흐름이 빨라 체력과 민첩성을 동시에 기를 수 있는 운동이다. 또 야외, 실내 어디서든 누구나 손쉽게 할 수 있다는 장점이 있다. 꾸준히 하면 적절한 유산소 운동 효과로 인해 호흡과 순환계를 강화시켜 주고 관절의 유연성을 길러주며 팔, 다리 근육을 튼튼하게 해주는 장점도 크다. 그러나 계속 한쪽 팔만 사용하여 불균형적인 근육발달이 이루어 질 수 있으며 사용하는 팔에 피로가 많아져 무리가 갈 수도 있다. 게다가 손목에 힘을 주고 강하게 스윙을 할 경우 손목, 팔, 어깨까지 손상이 생길 수 있어 주의가 필요하다.
따라서 준비운동 없이 무리하게 운동하거나 정확한 운동법을 숙지하지 못하였을 경우에는 회전근개 손상이나 테니스엘보로 불리우는 상완골외상과염 등의 관절질환이 생길 수 있다. 
특히 어깨관절은 일상적인 사용만으로도 퇴행성 변화가 가장 빨리 찾아오는 관절 중 하나이므로 어깨를 과도하게 많이 사용하여 무리할 경우 어깨손상이 일어날 가능성이 높다.
가장 흔하게 발생하는 어깨 질환 중 하나인 회전근개 손상은 어깨 관절을 이루는 팔뼈 부위에 동그랗게 붙은 4개의 힘줄인 회전근개가 나이가 들면서 반복적인 충격이나 마모로 찢어져 통증이 유발되는 질환이다. 방치할 경우에는 손상부위가 넓어지고 힘줄이나 근육이 빠른 속도로 퇴행될 수 있어 초기에 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 무엇보다 중요하다.
테니스 엘보라 불리는 상완골외상과염은 팔꿈치 바깥쪽에 튀어 나온 뼈의 미세 파열로 인한 염증으로 발생된다. 역시 배드민턴, 테니스 등 라켓을 쓰는 운동 후에 잘 발생한다. 최근에는 잦은 컴퓨터 사용으로 인해 손상이 되는 경우도 많은데 과사용이나 올바르지 못한 팔의 자세가 원인이 된다.
배드민턴, 테니스, 골프 등 생활체육으로 인해 생긴 다양한 관절 손상은 주로 관절내시경으로 치료하게 된다. 관절내시경은 초소형 카메라와 초소형 레이저 수술 기구가 들어있는 가는 관을 어깨 관절이나, 무릎 관절, 발목 관절 내부로 삽입하여 환부를 진단하고 치료하는 방법이다. 관절내시경은 전신마취를 하지 않고 절개부위가 작아 회복이 빠르다. 내시경을 통해 관절 내를 직접 관찰하므로 정확한 진단과 동시에 치료가 가능하며 일상에 복귀할 수 있다는 장점이 있다.
그러나 어떤 질환이든 치료보다 더 좋은 것은 예방이다. 자신의 능력과 체력에 맞게 운동량을 조절하고 운동 전에는 반드시 스트레칭이나 준비운동을 통해 굳어있는 관절의 긴장을 풀어주는 것이 필요하다. 또한 정확한 운동법을 숙지하여 부상을 최소화하는 것도 중요하다 하겠다. 
 


활기찬병원
정광규 원장

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