하늘마음한의원 원장 정혜미
새는 장 증후군과 염증성 질병
요즘 건강관련 프로그램을 보면 장에 관한 이야기가 많이 나옵니다. 결론은 아토피와 같은 알레르기 질환은 장의 이상으로 발생하고 따라서 유산균을 많이 섭취하면 좋다는 내용인데 그와 관련한 새는 장 증후군에 대해 들어보셨나요?
새는 장 증후군이 발생하는 이유는?
새는 장 증후군은 말 그대로 장이 새는 증후군입니다. 여러 가지 자극적인 음식이나 항생제, 스트레스 등에 의하여 장내 유익균(유산균, 비피더스균 등)이 줄고 부패균이 늘어나면서 장 점막에 상처가 생기고 그 상처로 생긴 틈을 통해 각종 독소와 병원균, 소화가 덜 된 음식물이 체내로 침입해서 면역체계를 교란시켜서 각종 염증성 질병이 일어나는 것입니다.
과잉 생산된 면역체들이 피부에서 발현되면 아토피, 건선 등과 같은 피부질환으로, 근육에 침범하면 다발성근육경화증, 각종근염으로 여러 장기에 범발하면 루푸스, 관절에는 류머티즘 같은 병으로 되는 등 침범한 곳에 따라서 여러 가지 다른 양상으로 발현되게 됩니다.
어떻게 관리해야 증상이 호전될까요?
새는 장 증후군은 음식과 밀접한 관련이 있는데 자극적인 음식이나 인스턴트 유제품과 같은 것이 원인이 됩니다. 또한 소화제, 변비약, 항생제 등의 남용도 원인이 될 수도 있으며 스트레스 또한 새는 장 증후군을 일으킵니다.
장을 건강하게 하기위해서 요즘에는 유산균을 많이 섭취하도록 하고 있는데 음식관리를 하지 않고 유산균만 섭취한다면 아무 소용이 없습니다. 그 이유는 유산균은 살아있는 균으로써 유산균이 장내에서 살아서 증식할 수 있는 환경이 되어야 하는데 고기, 인스턴트 등의 음식만 섭취한다면 유산균을 아무리 많이 섭취하더라도 장내에서는 살아남지 못하기 때문입니다.
따라서 유산균 섭취와 더불어서 육류의 섭취는 줄이고 야채, 과일, 통곡식 등의 식이섬유를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
스트레스도 원인이 되므로 적절한 스트레스 관리, 충분한 휴식, 취미 활동, 꾸준한 운동 등을 통해 새는 장 증후군을 치료하고 예방할 수 있습니다.
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원장 정혜미
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