성조숙증 유발하는 소아비만, 어떻게 관리할까?
다이어트의 계절이다. 방송과 온라인상에는 매일 새로운 다이어트 방법에 대한 정보가 넘쳐나고, 의지를 불태우며 다이어트에 돌입한 이들이 늘어나고 있다. 성인에게 가장 적합한 다이어트는 저칼로리 다이어트다. 먹는 양을 줄이면서 영양소는 골고루 섭취하는 것이 체중감량에 효과적이다. 하지만 소아비만 아동에게 이 방법은 적합하지 않다. 성장기에 필요한 영양소가 부족해져 키 성장이 원활히 이루어지기 힘들기 때문이다.
소아비만은 지방간, 당뇨병 고혈압 등과 같은 성인병을 유발할 위험이 있다. 뿐만 아니라 성장판을 빨리 닫히게 해 최종 키를 작게 만들 우려가 있는 성조숙증의 가장 큰 원인으로 작용하기도 한다. 과도한 체지방이 렙틴호르몬을 활성화시켜 성호르몬을 자극하기 때문이다. 자녀의 건강과 원활한 키 성장을 위해서는 소아비만의 치료가 반드시 필요하다.
소아비만 치료는 키를 키우는 방향으로 진행해야 한다. 1cm를 키우면 곧 1kg를 감량하는 효과가 있다. 먹는 양을 일단 줄여버리면 키 성장에 필요한 충분한 영양소를 섭취하지 못해 성장에 방해가 된다. 음식의 양을 줄이기보다는 음식의 내용을 탄수화물에서 단백질위주로 바꾸고 칼슘과 비타민 등을 유제품, 채소, 과일 등을 통해 충분히 섭취해주는 것이 좋다.
꾸준한 운동은 다이어트 효과뿐만 아니라 건강 전반과 키 성장에 도움이 된다. 줄넘기, 농구와 같은 점프운동은 성장판을 자극해 키를 키우는데 도움이 되고, 유산소운동은 심폐기능을 키우고 체지방을 감량하는데 효과적이다. 운동을 싫어하는 아이라면 계단 이용하기, 공원 산책하기, 스트레칭 등 일상에서 활동량을 늘리는 것부터 시작하는 것이 좋다.
학업과 가정문제 등으로 많은 스트레스를 받게 되면 폭식을 유발할 우려가 있다. 아이들은 어른보다 인내심과 조절능력이 떨어져 스트레스상황에서 음식량 조절이 힘들어진다. 평소 많은 대화를 통해 자녀에게 꾸준한 관심과 애정을 표현하는 것이 필요하며, 소아비만을 치료하는 과정에서 아이가 지나치게 스트레스를 받고 있다면 생활습관 개선 속도를 조금 늦추면서 아이를 꾸준히 격려해주는 것이 좋다.
소아비만으로 인해 성조숙증에 걸렸다면 감비성장탕이 치료에 효과적이다. 콜레스테롤과 지방분해에 도움을 주는 율무, 인진쑥, 강황 등 10여종의 천연약재와 특허 받은 성장촉진물질을 처방한 감비성장탕은 체지방을 줄이고 여성호르몬을 낮춰 성조숙증 치료와 키 성장에 도움을 준다.
하이키한의원
박승만 원장
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