성장기 자녀를 키우는 부모들에게 자녀의 ‘키 성장’은 학업 못지않게 중요한 관심사이다. 외모와 키도 경쟁력인 사회 분위기에다 청소년기에 자란 키가 평생을 가는 만큼 한창 크는 이 때 조금이라도 더 크도록 하고 싶은 마음은 어느 부모나 같을 것이다. 특히 자녀의 키가 또래보다 작은 경우 앞으로 얼마나 클 수 있을지 걱정이 많다. 겨울방학을 맞아 자녀들의 키를 집중적으로 키우고 싶은 부모들을 위해 성장클리닉전문 한의원인 하이키한의원 강남본원의 박승만 원장으로부터 성장관리에 대한 조언을 들어보았다.  


 
키 크게 하는 생활습관 중요해
키는 유전적인 요인이 강하다. 그러나 영양상태, 운동, 수면이나 질병의 유무 등 후천적인 노력에 따라 키 크는 정도는 얼마든지 달라질 수 있다. 하이키한의원 강남본원의 박승만 원장은 “키 성장에서 환경 요인은 중요합니다. 스트레스 받지 않고 숙면을 취할 수 있는 환경을 갖춰줘야 합니다. 마음이 즐겁고 편해야 엔도르핀이 증가하고 결국 성장호르몬도 증가시킵니다”라고 조언했다.
그렇다면 성장호르몬을 높여서 키를 크게 하는 생활습관에는 어떤 것들이 있을까? 키 성장에 필요한 것은 충분한 영양섭취와 숙면이다. 양질의 살코기 단백질을 하루 1번 이상 야채와 같이 먹도록 하고, 우유 3잔과 치즈, 칼슘 영양제 등을 통해 하루 1,000mg의 칼슘을 섭취하도록 한다. 또한 성장호르몬의 70%는 자고 있을 때 분비되며 잠자는 동안 낮에 쌓아둔 영양소를 뼈와 근육으로 바꿔주기 때문에 숙면이 중요하다. 따라서 10시 이전에 잠자리에 들고 최소 7시간 이상 숙면을 취해야 한다.
운동도 성장판을 자극하여 키 크는데 도움이 된다. 운동을 하는 아이들은 그렇지 않은 아이들에 비해 성장판이 늦게 닫히며 더 많이 큰다. 키 크는 데 좋은 운동은 줄넘기, 농구, 수영, 스트레칭 등이다. 일주일에 3번 이상, 적어도 30분 이상 땀이 맺히고 숨이 찰 정도로 하는 것이 좋다.
또한 사춘기 시작 전 적정한 체중을 유지하는 것이 필요하다. 여아의 경우 140cm에 31kg, 남아는 150cm에 45kg 정도가 적당하다. 이와 더불어 평소에 바른 자세로 생활하고, 체질 개선과 성조숙증 예방 관리를 철저히 하며, 긍정적인 생각을 갖고 즐겁게 생활하는 것이 필요하다.
 
특허 받은 한약성분으로 성장호르몬 증가시켜
키가 작은데 종합적인 검사를 해봐도 별다른 이상을 찾지 못했다면 한방치료가 더 효과적이다. 박승만 원장은 “한방치료는 아이들 각자의 원인이나 체질에 따른 처방을 하므로 몸도 건강하게 만들고 성장호르몬의 분비도 촉진시켜 잠재된 키를 더 크게 할 수 있습니다. 꾸준히 치료한다면 유전적인 키도 극복할 수 있습니다”라고 말했다.
특히 하이키한의원에서는 특허 받은 한방 성장촉진 물질(KI-180)을 이용한다는 점이 남다르다. 2006년 1월부터 2013년 10월까지 만 8세에서 만 14세 824명(남아 151명, 여아 673명)을 대상으로 특허물질을 넣은 한약처방을 한 결과 여아의 경우 성장호르몬이 34.4% 증가했고 키는 평균 7.3cm가 자랐다. 남아의 경우 성장호르몬은 38.8% 증가, 키는 평균 8.7cm 자랐다.
특허물질 KI-180은 공법 자체가 다른 한약과는 달라 체내 흡수가 빠르다. 오가피, 두충, 우슬 이외 17종의 천연 한약에서 추출했으며 체질 맞춤 한약과 개인별 맞춤 치료가 병행된다. 성장판을 자극하는 마사지와 침, 자세 균형을 바로 잡는 운동요법, 성장에 필요한 영양소 공급을 위한 식이요법 등의 맞춤 처방이 내려지기 때문에 종합적인 성장관리를 받아볼 수 있다.
 
천연 한약성분으로 성조숙증 치료
키 성장에서 부모가 신경 써야하는 또 하나는 바로 성조숙증이다. 성조숙증이란 사춘기 현상이 여아는 8세, 남아는 9세 이전에 나타나는 것으로, 당장은 또래 아이들보다 커 보이지만 성장할 수 있는 시간이 줄어들기 때문에 성인이 되었을 때 최종 키는 오히려 평균보다 작아질 수 있다.
이곳 하이키한의원에서는 한방으로 성조숙증을 치료하고 성장을 촉진시키는 프로그램이 마련되어 있다. 하이키한의원 연구진의 연구결과 한약재 중에서 성호르몬을 자극하는 약재와 자극하지 않는 약재가 있다는 것을 가려냈다. 그중 성호르몬을 낮추는 효과가 있는 약재인 율무, 인진쑥 외 9가지의 천연 한약재를 배합하여 추출한 생약성분을 성조숙증인 여아에게 적용한 결과 여성호르몬이 감소하여 초경을 지연하는 효과가 있었다.
실제 성장치료를 할 때는 초경지연과 성장치료를 병행하게 된다. 그 결과 성호르몬은 낮아지거나 진행이 느리게 되고 키가 크는데 중요한 성장호르몬은 증가했으며 키는 년 평균 7.3cm가 자랐다. 이 결과는 2005년부터 2013년까지 성조숙증 치료를 받은 아이들을 대상으로 연구한 것으로, 하이키한의원의 천연 한약성분이 성호르몬의 분비를 늦춰 초경을 지연시키면서 그만큼 키가 더 클 수 있게 한다는 점을 보여준다.  
 
도움말 하이키한의원 강남본원 박승만 원장
박혜준 리포터 jennap@naver.com

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