많은 사람들이 다이어트에 관심이 몰리고 있다. 날씬한 몸매와 건강한 신체를 가지고 싶어하는 마음은 누구나 다 같을 것이다. 그러나 현실은 그렇지 못하다. 복잡한 현대 사회 속에서 스트레스를 받으면서 비만 인구는 꾸준히 늘어가고 있고, 특히 최근에는 소아, 청소년 비만이 문제가 되면서 우리 사회 모두가 걱정해야 될 사회적 문제로까지 확대되고 있는 실정이다.

우리나라 인구의 30%선인 1,500만명이 비만으로 고생을 하고 있고, 미국의 경우는 일년에 약 5,000만명이 다이어트를 하고, 그 중 단 5%만이 체중 조절에 성공한다고 한다. 그러면 왜 이렇게 성공률이 낮은 이유는 무엇일까? 그것은 많은 사람들이 살을 빼기 위해 빠르고, 손쉬운 방법만을 찾기 때문이다. 사람들은 과학과 의학이 발전한 현대에 “왜 살을 쉽게 뺄 수 없지?” 라고 생각할 수 있다. 사람들은 단지 살을 빼는 것에만 집중을 한다. 사실 진짜 더 큰 문제는 따로 있는데 말이다. 다이어트에 성공하기 위해서는 심리적, 감정적, 육체적으로 모두 변화가 필요하다는 것을 사람들은 깨닫지 못하고 있는 것이다. 다이어트에 특효약은 현실적으로 존재하지도 않고, 또한 존재해서도 안 된다. 다이어트에는 많은 내적 문제들이 포함되어 있기 때문에 아주 복잡하다. 복잡한 것은 쉽게 해결될 수 없는 법이다. 그러나 과체중이 단지 식습관 때문이라면 그것은 아주 간단하다. 최면을 통해 식습관의 변화를 주면 그것으로 간단히 해결된다. 그러나 이 경우는 그다지 많지 않은 경우이다.
　
과체중인 사람들의 95%가 심리적인 문제를 갖고 있다. 그래서 최면치유사는 첫 번째로 그 원인을 찾아 해결해 주어야 한다. 그 체중 증가의 원인들은 인간관계에 대한 방어 기전, 지루함, 죄의식, 불안, 외로움, 결핍감 등등 너무나 다양한 것들이 있다. 이러한 심리적인 원인들을 찾아내고, 최면심리요법을 이용해서 해결하므로 더 이상 과체중을 유지해야 할 정당성을 없애주는 것이다.
　
다음 단계는 건강한 식습관과 신체적 활동을 증가시키는 프로그램에 친숙해 지도록 도와주는 것이다. 음식을 제한하는 것이 아니라 식습관을 재구성해 주는 것이다. 그리고 몸을 더 많이 움직이게 하여 신진대사를 활성화시키고, 장기적인 체중 감량을 위한 필요한 기반을 마련하면서 내담자의 몸을 마치 지방을 태우는 기계로 만들어 가는 것이다. 최면을 이용해서 목표 의식을 갖게 하고, 자신의 새로운 이미지를 만들어 주는 것이다.
　
다음 단계는 “Lifestyle” 이다. 생활 전반에 걸쳐 모든 것들을 변화시켜주는 것이다. 다이어트와 운동, 그리고 몸에 안 좋은 음식을 대체할 건강에 좋은 음식 등을 수정하고 변경해 주는 것이다. 살을 빼는 것 대신에 건강에 좋은 음식과 운동에 관련된 계획을 만들어 가고, 이러는 과정들이 체중 조절은 물론 자신들의 삶을 행복하고 건강하게 하고, 균형적인 생활 방식을 유지시켜 준다는 것을 깨닫게 해 주는 것이다.
　
다이어트 최면에서는 살을 빼는 것이 궁극적인 목표는 아니다. 내담자의 감정적, 심리적, 육체적, 그리고 생활방식의 모든 부분에 걸쳐 긍정적인 변화를 주는 데에 있다. 그래서 다이어트뿐만 아니라 계속해서 건강한 신체와 체중을 유지하여 행복하고 즐거운 인생을 살아갈 수 있게 돕는 것이다.

쏘울최면연구소 부천센터
정진섭 원장

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