집중력은 오케스트라 지휘자! 집중과 공상사이
내 아이가 지금 책상에 앉아 집중하고 있을까? 공상하고 있을까?
집중과 공상에는 상태의 차이가 존재한다. 예를 들어 오케스트라에 비유하자면 지휘자가 무대에 오르기 전에, 단원들은 각자 준비하고 있고 각자의 악기들을 조율하고, 담화도 나누며 리허설도 하는데 이것은 하나에 집중하지 않는 생각이다. 각각의 생각이 여러 가지 것들을 처리 하고 있는 것이 공상의 전형적인 형태이다. 지휘자가 오케스트라 단원들 앞에서고 지휘봉을 들어 음악가들이 하나로 연주하게 하고 이 상태가 집중의 형태이다. 지휘자는 오케스트라를 완성시키는 가장 중요한 역할을 한다. 집중력이란 아이들에게 그 역할이다. 우리 아이들은 집중력을 조절하는 정확한 방법을 모른다. 아이들은 집중력 문제가 아니라 그것을 통제하고 지휘하는 방법에 서툴다.
집중은 주의력을 하나로 모으는 훈련이 먼저 이루어져야 모든 것에 집중이 가능하다. 그래서 집중력 훈련은 반드시 피드백 훈련을 통해서 훈련 해야만 한다. 인간은 학습 시 눈으로 직접 확인할 때 모든 학습을 가장 정확하고 빠르게 습득된다. 피드백 훈련은 사용자의 집중력과 주의력의 향상과 발전을 실시간으로 연습하고 눈으로 확인할 수 있게 해준다. 두뇌에서 발생되는 집중력 신호를 컴퓨터 화면에서 실시간으로 보여주고 집중력이 떨어지거나 몸의 움직임이 많으면 프로그램은 더 이상 진행되지 않거나 엉뚱한 방향으로 움직인다. 또한 집중이 높더라도 주의력이 떨어질 경우 실수, 충동이 발생하는 것을 감지한다. 따라서 학생들은 본인의 집중력을 조절하려고 매 순간마다 자기 주도 연습을 한다. 집중을 방해하는 환경적인 요소, 집중력 방해 행동 습관, 주의집중력 분산 되었을 경우 다시 집중하는 시간의 단축이 필요하다.
많은 학생들은 자신도 모르는 집중력 방해 행동 습관을 갖고 있는데 그로인해 주의력이 분산됨을 지각하지 못한다. 학교, 사회 또는 직장에서 성과를 높이기 위해서 집중력 스킬이 자신의 의지에 의해서 수행되어 질 수 있을 때까지 반복적으로 일관되게 이러한 스킬을 연습해야만 하고 훈련을 통해 숙련도와 영구성을 얻어야만 한다. 자녀에게 스스로의 인생을 하나하나 조율하고 지휘할 수 있도록 도와주기 위해서는 “Why”보다는 "How"의 질문이 아이들의 미래를 성공적으로 바꿀 수 있을 것이다..jpg)
초중고집중력센터 어텐션타임
정수정 평촌본원 소장
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