잦은 다이어트에 좌절, 크로스핏 트레이닝 추천
지역내일
2013-03-13
미국에서 시작된 크로스핏은 Cross와 Fit의 합성으로써 어느 한 분야에 특화된 피트니스 프로그램이 아닌 10가지 영역의 육체능력을 골고루 극대화하려는 목적으로 시작되었다.
심폐지구력, 최대근력, 유연성, 협응력, 미첩성, 균형감각, 정확성, 파워, 스태미너, 속도가 들어간다고 정의하고 있다. 즉 다양한 피트니스 동작을 교차하여 실행하는 운동이며 웨이트 트레이닝의 특정 부위의 근육과 근력 발달에 집중하는 것과 대조된다. 팀을 구성하여 협업으로 트레이닝이 진행되며 팀간 경쟁을 통해 집중도 키우고 팀원간 격려를 통해 동기부여됨으로써 쉽게 포기하던 기존의 트레이닝보다 효율적이다. 최근 크로스핏 시설을 대단위로 확충한 최강의 휘트니스 F1 김대훈 트레이너는 “크로스핏 트레이닝에 대한 관심이 높아지고 있다”며 “무엇보다도 운동을 중도에 포기하는 비율이 낮아져 다이어트에 여러 번 실패한 사람들에게 추천할 만하다”고 전했다.
문의: 031-388-4774
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심폐지구력, 최대근력, 유연성, 협응력, 미첩성, 균형감각, 정확성, 파워, 스태미너, 속도가 들어간다고 정의하고 있다. 즉 다양한 피트니스 동작을 교차하여 실행하는 운동이며 웨이트 트레이닝의 특정 부위의 근육과 근력 발달에 집중하는 것과 대조된다. 팀을 구성하여 협업으로 트레이닝이 진행되며 팀간 경쟁을 통해 집중도 키우고 팀원간 격려를 통해 동기부여됨으로써 쉽게 포기하던 기존의 트레이닝보다 효율적이다. 최근 크로스핏 시설을 대단위로 확충한 최강의 휘트니스 F1 김대훈 트레이너는 “크로스핏 트레이닝에 대한 관심이 높아지고 있다”며 “무엇보다도 운동을 중도에 포기하는 비율이 낮아져 다이어트에 여러 번 실패한 사람들에게 추천할 만하다”고 전했다.
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