살을 에이는 듯한 추위와 함께 연말을 보내고 정초를 맞았다. 올해는 예년과 달리 만나는 사람마다 새해인사가 “건강하세요”였다. 그도 그럴것이 올 겨울은 유난히 폭설과 한파를 몰고 온 동장군의 기세가 만만치 않기 때문이다. 잦은 눈과 빙판으로 인해 낙상환자가 속출하고 면역력 저하로 각종 질병을 초래할 수 있어 그 어느 때보다 건강의 중요성을 실감하고 있는 현실이다. 질병관리본부는 겨울철 한파대비 건강수칙을 통해 자신의 건강상태를 살피면서 가벼운 실내운동으로 신체활동이 부족하지 않도록 하고 노약자와 어린이, 심혈관 질환자 등은 불필요한 외출을 자제하라고 발표했다. 하지만 소 잃고 외양간 고치는 것보다 평소 건강챙기기에 게을리 하지 않는 것이 더 현명하다는 것은 누구보다도 잘 알고 있지만 실천하기란 쉽지 않다. 이에 집 가까이 위치한 보건소에서 진행하는 건강프로그램을 이용해보면 어떨까？ 새해부터 진행되는 건강사업 프로그램을 잘 만 이용하면 큰 비용들이지 않고 자신의 건강을 챙길 수 있다.

안양시, 예방접종 사전에 알려주는 알림서비스 인기
그동안 보건소가 집 근처에 있음에도 불구하고 이용하지 않았던 것은 예방접종이나 하는 곳이라는 인식 때문이었다. 하지만 요즘은 보건소를 활용하는 사람들이 늘고 있다. 다양한 사업을 하고 시설이나 서비스 또한 예전과 많이 달라졌다. 대부분의 보건소에서는 비슷비슷한 건강사업 프로그램이 많다. 구강보건, 결핵관리, 금연, 모자보건, 방문건강관리, 암 검진, 치매예방센터 운영, 정신보건, 재활보건, 난임부부지원사업 등 해마다 다양한 사업들이 실시되고 있다.
김미란(비산동)씨는 얼마 전 안양시에서 실시하는 정기예방접종 사전 알림서비스를 신청했다. 직장맘이라 바쁠 때는 아이들 예방접종 일정을 제대로 챙기지 못해 툭하면 놓치기 십상이었다. 김 씨가 신청한 서비스는 안양시에서 정기예방접종 대상 아동 부모에게 예방접종 일정을 사전에 알려주는 사전 알림 서비스이다. BCG, DTaP, MMR, B형 간염, 일본뇌염, 수두, 폴리오 등 10종의 예방 접종을 휴대폰에 의한 문자전송, 전자메일, 전화, 우편 등을 이용해 사전에 알려줘 자칫 놓칠 수 있는 접종시기를 챙길 수 있도록 했다. 이용방법은 정기예방접종을 위해 보건소나 의료기관을 방문해 예방접종 사전 예진표 작성을 할 때 사전 알림 서비스 수신에 동의하면 된다.

건강프로그램도 요일별로 실시
안양시보건소 동안보건과(031-8045-4832)는 생생 여성 운동교실과 뇌졸중 슬링운동교실을 운영한다. 생생 여성 운동교실은 50대∼70대 여성을 대상으로 하며 갱년기 신체변화의 이해, 갱년기에 알아야 할 운동방법, 슬링을 이용한 신체안정화 운동 등을 주 내용으로 한다. 또 뇌졸중 슬링운동교실은 뇌줄증 환자가 그 대상으로 1월∼3월 주1회 진행되며 모집인원은 10명이다.
안양시보건소 만안보건과(031-8045-3162)에서도 건강증진교실을 운영한다. 이용기간은 3개월이며 월, 수, 금 주3일이나 화, 목 주 2일 과정이 준비되어 있어 요일 별로 이용할 수 있다. 등록절차는 접수하고 기초의학 및 체력검사를 거쳐 의사의 상담을 거쳐 교실을 등록하게 된다. 비용은 1100원이며 참여자에 한해 고지혈증이나 당뇨 무료검사를 해준다. 과정별 세부내용을 살펴보면 팻다운 교실과 장애인 및 재활환자를 위한 재활운동, 관절주변 근육을 강화하는 근육짱 체력업교실도 있다. 또 주2일 교실은 과체중이상 주민들을 대상으로 비만탈출교실이, 복부근육 집중훈련 뱃살탈출교실, 스트레칭교실, 세라밴드를 활용한 관절튼튼교실이 운영된다.

군포시, 임산부와 영유아 위한 영양플러스 진행
군포시보건소(031-390-8951)는 영양플러스 대상자를 모집한다. 임산부와 영유아를 대상으로 바람직한 균형식품 섭취와 모유수유를 효과적으로 실행할 수 있도록 영양교육을 실시하고 보충식품을 보충하는 사업이다. 사업기간은 올해 12월까지 계속되며 대상자는 실제소득액이 최저생계비 200％이하의 소득인 자, 군포시 거주 임산부, 출산부, 모유수유자, 영유아 중 3개월 이상 참여가능자 그리고 영양위험요인 즉 키, 몸무게, 빈혈, 식이섭취 등의 원인을 1가지 이상 가진 자에 한해 실시된다. 접수 기간은 1월 11일까지이며 모집 인원은 200명이다.
이밖에 과천시보건소(02-2150-3800)에서도 다양한 프로그램의 운동교실이 열리는데 1월 2일부터 3월 29일까지 S라인 운동교실, 건강댄스와 스트레칭을 배울 수 있는 신웰빙 운동교실, 요통예방 요가를 이용한 요툥예방교실, 그리고 근골격계질환자와 저체력자를 위한 한국무용과 스트레칭이 포함된 활력충전 운동교실이 운영된다. 또 파워UP교실, 직장인 야간운동교실, 임산부를 위한 임산부 운동교실도 있다.
배경미 리포터 bae@naeil.com

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