대한민국 여성이라면 누구나 한번쯤 다이어트를 결심해본 경험이 있을 것이다. 유명 연예인의 환상 같은 몸매를 보며 자극을 받고, 자신도 성공적인 다이어트를 한 뒤 변화된 몸을 상상하며 다이어트에 열을 올린 적이 있지 않은지？ 그러나 아무리 열심히 운동을 하고 식이요법을 해도 몸에 붙어 있는 지방덩어리는 쉽게 빠지지 않는다. 오히려 처음의 기대와 달리 줄어들지 않는 몸무게를 원망하며 스트레스까지 받는 현실 앞에서는 누구나 실망하기 마련이다. 하지만 즐겁고 스트레스 없는 건강한 다이어트 방법도 있다. 심신이 편안해지고 몸에 무리가 따르지 않는 다이어트 운동법, 바로 핫요가가 그것이다.

근육 강화, 체력 증진에 도움
최근 제니퍼 애니스톤, 제시카 알바 등 헐리웃의 유명 스타들이 요가로 건강관리를 하고 있다는 사실이 알려지면서 요가에 대한 관심이 높아지고 있다. 요가는 신체의 밸런스를 잡아주고 각 부위에 쌓인 군살을 제거해주는 효과가 있다는 요기(Yogi)들의 입 소문을 타고 요가 전문 교육원도 빠르게 생겨나고 있다.
요가는 결합한다는 의미를 가진 고대 인도어 ‘유즈’에서 비롯된 말로 심신의 안정을 찾기 위해 신체를 단련하는 운동으로 유명하다. 예로부터 인도에서는 남성들의 정신수양과 신체단련을 위해 요가가 널리 이용되어 왔다. 흔히 사람들은 요가라는 단어를 떠올리면 단순히 몸의 유연성을 기르는 정적인 운동이라고 생각한다. 하지만 일반적인 요가와 다른 핫요가를 접한다면 기존의 선입견을 한 번에 떨쳐 버릴 수 있다.
킴스핫요가 중앙점 박미림 실장은“우리 몸의 근육은 몸을 따뜻하게 유지시켜줌으로써 수축과 이완이 더욱 원활하게 이루어지기 때문에 핫요가는 이런 점을 이용하여 관절과 근육에 무리를 주지 않으면서 상해를 예방할 수 있는 과학적이고 체계적인 프로그램으로 만들어졌다. 또한 고온에서는 심박수가 평소보다 빨라져 유산소 운동의 효과를 내며, 이 과정에서 몸 안에 쌓인 노폐물과 독소가 땀으로 빠져 나와 다이어트는 물론 피부미용의 효과도 함께 기대해 볼 수 있다”고 설명했다. 박 실장의 말에 의하면 핫요가는 초보자라도 누구나 접할 수 있으며 동작의 파워가 있어 근육을 강화시켜주므로 체력증진에도 도움이 된다는 것. 지속적으로 꾸준히 수련하면 충분한 효과를 볼 수 있다고 강조했다. 현대인들은 다이어트를 위해 무조건 적게 먹고 굶는 방법을 선택하지만 이는 자칫 피부의 탄력을 감소시키고, 탈모는 물론 신체 여러 장기에 부담을 줄 수 있다. 성공적인 다이어트를 위해서는 충분한 시간을 두고 체계적인 식이요법과 운동을 병행하는 것이 필요하다.

인도의 환경 그대로 옮겨놓은 전용 스튜디오
대부분 핫요가하면 뜨거운 실내에서 하는 요가정도로만 알고 있지만 핫요가는 선천적으로 유연성이 부족한 여성들의 체질을 보완해주는 운동이다. 심신안정 효과가 탁월해 과도한 스트레스에 시달리는 현대인에게 알맞은 운동법이라는 것이 박 실장의 설명이다.
대중적인 핫요가는 스팀기를 이용해 고온을 유지하므로 호흡기, 심장질환이 있는 사람들에게는 무리가 될 수 있다고 한다. 그러나 킴스핫요가는 한국인 정서에 가장 잘 맞는 온돌의 방식을 이용해 일반히터나 스팀을 이용한 고온이 아니라 원적외선 투사로 진피층의 노폐물을 말끔히 없앨 수 있으므로 피부도 좋아지면서 다이어트에 도움을 준다고 한다. 또 이곳은
요가발생지 인도의 환경을 그대로 옮겨놓기 위하여 38도의 따뜻한 전용 스튜디오에서 26개의 다양한 요가 동작으로 진행된다.
여기서 진행되는 요가 프로그램은 크게 리듬요가, 베이직요가, 파워요가로 나눌 수 있는데
리듬요가는 요가와 필라테스의 동적 움직임과 규칙적인 호흡을 리듬에 맞추어 흥미롭게 할 수 있는 요가이다. 몸 전체의 탄력과 바디라인을 아름답게 만들어주며 박자에 맞추어 반복적으로 움직이는 동작들을 통해 유연성과 근력운동뿐만 아니라 유산소 운동의 효과까지 기대할 수 있다. 베이직요가는 인체내부의 면역성과 세포의 자생력을 높이고 신경호르몬과 신진대사의 기능을 향상시켜 주어 심신의 피로를 풀어주는데 좋을 뿐 아니라 현대인들의 질병예방에 도움이 될 수 있는 요가수련이다. 또 파워요가는 기존의 부드러운 스트레칭과 명상요가의 개념에서 벗어나 의식적인 호흡과 섬세한 몸의 움직임에 중점을 두며 근력과 유연성의 조화와 발달에 기여한다.
킴스핫요가는 현재 고잔점, 중앙점, 상록수점, 선부점, 수원점 등 5개의 지점이 있고 앞으로 10개 직영점을 더 오픈 할 계획이다.
킴스핫요가 중앙점 031-480-3308

배경미 리포터 bae@naeil.com

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