음식으로 관리하는 귀건강, 몸건강! 지역내일

포낙보청기 칼럼

음식으로 관리하는 귀건강, 몸건강!

지역내일 2012-02-03

사람은 두 개의 귀를 가지고 있습니다. 귀는 머리 양 옆에 위치하여 사람의 얼굴이나 생김새에 균형을 맞추어 외관상 안정감을 주기도 하지만 중요한 기능은 소리듣기와 신체의 균형을 유지시켜주는 것입니다.
어쩌다 귀에서 이명이라도 들리면 덜컥 긴장합니다. 갑자기 귀가 먹먹해지고 소리가 작게 들리면 야단이 납니다. 속이 메스꺼우며 빙빙 도는 어지럼증이라도 동반되면 응급실 신세를 지지 않을 수 없습니다. 한바탕 소란을 겪고 나면 옛 어른들의 말씀처럼 기가 약해졌나 보다 싶어 한의원을 찾기도 하고 건강보조식품에 탐닉하게 되거나 건강검진을 하고 약을 복용하고 갖은 방법을 동원해 봅니다.
기본적으로 이런 현상들은우리 몸의 상태가 양호할 때보다 그렇지 못할 때 더 많이 경험하게 되므로 평소 건강관리에 주의를 기울이는 것이 필요합니다. 평소에 좋은 음식을 섭취하는 것은 훌륭한 예방법이 될 수 있습니다.
첫째, 된장, 두부 등 콩을 사용한 음식은 혈액을 맑게 합니다. 혈액이 맑으면 흐름이 원활하여 져서 신진대사를 촉진하게 됩니다. 된장국, 보리된장, 청국장, 순두부, 두부조림, 콩조림 등이 있습니다.
둘째, 해조류를 섭취합니다. 미역, 다시마, 해초에는 무기질과 비타민이 풍부합니다. 체내의 노폐물 배설에 도움을 주고 성인병의 예방에 좋은 재료입니다. 미역국, 다시마 튀김, 해초샐러드, 다시마 쌈 등이 있습니다.
셋째, 호두, 땅콩, 잣 등의 견과류는 황산화비타민과불포화지방산이많아나쁜콜레스테롤수치는낮춰주고세포손상을막아혈액순환이잘되도록도와줍니다. 하지만지방함유량이높으므로적당량을섭취합니다.
자세히 살펴보면 우리 밥상에서 매우 친숙한 음식재료들이 우리건강을 지켜줍니다. 가정의 건강한 밥상이 우리몸을 튼튼하게 만드는 기본입니다. 오늘도 가족과 함께 하는 맛있는 저녁식사가 기다려집니다!

글 : 배미란 청각학박사
포낙보청기부천센터 부설 펄청각재활연구소
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