요즘같이 추운 날씨에는 주로 실내에서 생활하느라 활동량이 적어 몸이 무겁고 근육도 굳어지기 쉽다. 이런 이유로 요가원을 찾는 사람들이 늘고 있다. 요가는 실내에서 즐길 수 있는 운동으로 시간과 장소에 구애 받지 않고 조금만 노력하면 건강은 물론이고 탄탄하고 날씬한 몸매까지 가꿀 수 있기 때문에 겨울철 운동으로 제격이다. 편리한 시설과 전문적인 강사진, 그리고 맞춤 프로그램으로 회원들을 만족시키며 선릉점에 이어 교대점을 오픈한 젠요가를 소개해본다.

요가와 힐링, 개인별 맞춤 프로그램까지

고대 인도에서 심신수련법으로 이용해온 요가는 근육과 관절을 부드럽게 해 유연성을 길러주고 혈액순환에 도움을 주어 내장기관을 건강하게 만들어 준다. 젠요가에서는 요가를 시작하기 전에 먼저 바디 얼라인먼트(Body Alignment)를 체크한다. 이는 바디 체크업, 즉 몸 상태를 체크하는 것으로 유연성, 밸런스, 호흡, 장기능, 경락의 흐름을 체크하고 몸과 마음의 균형 상태를 꼼꼼하게 확인한다. 이를 토대로 각자 몸에 맞는 요가를 선택할 수 있다. 본격적인 요가 수련을 시작한 후에는 한 달에 한 번씩 몸 상태를 체크하며 체형과 몸매를 꾸준히 관리하게 된다. 또 필요에 따라 요가와 심리, 운동, 식이 요법, 그리고 명상으로 이루어진 일대일 맞춤 프로그램도 짤 수 있다.

요가 프로그램으로는 스트레칭, 호흡, 명상을 통해 몸과 마음의 균형과 활력을 얻는 젠요가가 핵심 프로그램이다. 또 근력을 강화하고 몸의 라인을 살려주는데 효과적인 빈야사 요가, 38도나 되는 고온의 실내에서 26가지 요가 동작을 수행하면서 신체의 독소를 배출하고 몸 구석구석을 자극하여 군살을 제거하는 핫요가 등도 인기 프로그램이다. 이밖에 덤벨 요가, 비트 요가, 파워 요가 등도 있다.

요가 수련과 함께 힐링 프로그램도 준비되어 있다. 힐링이란 심신의 불균형으로 인해 피로하고 지친 몸을 근육의 이완과 원활한 혈액 순환을 통해 원래의 자리를 찾아가도록 돕는 프로그램이다. 개인마다의 섹션에서 이루어지는 힐링 프로그램을 통해 독소를 제거하고 막힌 경락과 뭉친 근육을 풀어줌으로써 몸과 마음의 균형을 잡을 수 있다. 

편안한 분위기와 우수한 강사진

요가를 배울 때 요가 프로그램 못지않게 중요한 것은 시설과 분위기이다. 요가는 건강을 위한 운동 차원을 넘어 균형이 깨진 몸을 바로 세우고 스트레스에 지친 마음도 치유하는 심신수련이다. 따라서 조용히 명상하고 나를 돌아볼 수 있는 환경이 중요하다.

젠요가의 아늑하고 편안한 분위기와 오리엔탈 스타일로 꾸며진 인테리어는 명상을 통해 마음의 안정을 찾는데 큰 도움이 된다. 또 확 트인 스튜디오와 편안한 휴식 공간, 쾌적한 남녀 샤워실이 갖춰져 있고, 스킨케어 및 테라피 룸, 갤러리 등의 편의시설도 이용할 수 있다. 요가복을 챙기는 것이 불편한 남성 회원들을 위한 대여 서비스, 회원들의 건강과 안정에 도움이 되도록 준비되어 있는 젠 차(Zen Tea) 등 작은 것 하나까지도 회원들을 위해 세심하게 배려했다. 

이와 더불어 전문적인 교육을 받고 다년간 요가 지도를 해온 강사진 또한 젠요가의 자랑이다. 국제요가연맹의 마스터(Master) 과정을 수료하고 뉴욕에서 수년간 요가 지도를 해온 원장과 인도에서 지도자코스를 수료한 팀장 이하 직원들이 회원들의 수련을 돕기 위해 최선을 다하고 있다. 이들의 열정적인 지도와 친절한 도움으로 요가와 친해지고 재미를 느꼈다는 회원들이 많다.

요가를 시작하기 전에는 허리를 곧게 펴기도 힘들 정도로 몸이 굳은 상태였다는 임현아 씨는 “요가를 하고부터 몸을 곧게 펼 수 있게 됐고 혈액순환이 잘 되어 몸이 많이 따뜻해졌다. 젠요가에는 다양한 프로그램이 있어 컨디션에 따라 선택할 수 있고, 친절하게 도와주는 선생님이 있다. 또 따뜻한 차가 있어서 편안히 요가를 즐길 수 있다”고 체험담을 들려주었다.

젠요가는 선릉점을 오픈한지 8개월 만에 교대점을 열만큼 빠르게 성장하고 있다. 회원수가 1000명을 넘어섰고 5월에 송파점을 열기 위한 준비가 한창이다. 교대점 오픈 기념으로 선착순 50명까지 50퍼센트 할인, 1월 31일까지 바디 얼라인먼트 무료 체크 및 상체 맛사지 프리(6만원 상당, 두피, 목, 어깨, 팔) 등의 이벤트도 진행 중이다.

문의 (02)3478-5556, www.zen-yoga.net

박혜준 리포터 jennap@naver.com

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