현재 스포츠는 세간의 관심을 끌며 많은 인기를 얻고 있으며, 그 중에서도 국내에서 가장 인기 있는 대표 종목 중 하나가 바로 골프다. 이러한 관심 은 세계적인 수준의 골퍼들을 배출 해내었으며, 수많은 엘리트 골퍼들이 증가하는 현상을 초래하였다.

골프, 체력이 중요하다

골프 스윙은 매우 복잡한 메커니즘에 의해서 이루어진다. 많은 골프들이 완벽한 스윙을 만들어내기 위해 뛰어난 프로들에게 교습을 받으며, 기술적 훈련에 열중하고 있다. 그러나 최상의 스윙을 실현하기 위한 근본적 문제는 바로 골퍼 자신이다. 

레슨을 통하여 스윙의 문제점을 분석하고, 교정을 받는다고 하여도 이를 실행할 수 있는 체력적 요소들이 뒷받침 되지 못한다면 결국 올바른 동작을 실행할 수 없는 것이다. 그러므로 훌륭한 엘리트골퍼나, 일반인이라 하더라도 기술뿐 아니라 체력적으로도 조화로운 발달이 요구된다.

물론 골퍼들에게는 보디빌더처럼 많은 근육량과 큰 근력이 요구되지 않으며, 또한 체조 선수처럼 뛰어난 유연성을 필요로 하지 않는다. 단지 골프 경기를 효율적으로 수행하기 위해 적절한 근력 및 파워, 그리고 유연성이 요구될 뿐이다.

많은 골퍼들은 체력의 중요성을 인지하고 있으며, 트레이닝을 실시해야 큰 목표를 성취할수 있다는 것을 알고 있다. 그러나 그들에게 서 다음과 같은 이야기를 흔히 들을 수 있다.

“제가 체력이 약해 운동을 해야겠는데 어떤 운동을 해야 할지 모르겠어요.”
"트레이닝을 하고 싶은데... 뭐 시간 나면 나중에 하죠."

3차원 근력강화 트레이닝

이와 같이 선수들 일반인의 가장 근본적인 문제점은 어떻게 훈련을 해야 하는지의 방법론적 문제와 트레이닝을 시작하기까지의 동기 부여의 부족이다. 체력을 향상시킬 수 있는 최선의 지름길은 골프를 이해하는 훌륭한 트레이너를 만나 과학적이고 체계적인 방법으로 트레이닝을 실시하는 것이다.

홍‘s 퍼스널 트레이닝 스튜디오에서는 거의 모든 스포츠에서 발생하는 움직임을 중력이 작용된 자연스러운 상태에서 트레이닝 할 수 있는 3차원 근력강화 트레이닝을 포함한다. 이와 같이 운동은 힘, 근지구력, 균형, 코디네이션, 심부근육의 안정성을 강화시키며, 이로써 다양한 운동 상황에서 최대의 효과를 이루어낸다. 

처음 골프를 접하는 분들의 부상 사례를 보면 팔꿈치 엘보우, 갈비뼈 실금, 허리통증 등을 볼수 있는데 이러한 통증이 왜 생겨나는지를 알고 관리를 받을 수도 있다. 바로 스포츠 손상 재활트레이닝이 있고, 또 부상을 최소화 그리고 예방할 수 있다.

노르웨이의 세계적인 골퍼인 수잔 페테르손은 한 인터뷰에서 이렇게 말했다.
“코어(핵, 중심) 훈련은 우리 골프들에겐 아주 중요하다. 나는 그 사실을 직접 경험했다. Redcord Sport 는 나에게 많은 도움을 주었고, 나는 Redcord로 훈련받지 않고서는 절대 코스에 들어가지 않는다. 이제 Redcord Sport는 실제적으로 내가 하는 유일한 강화 훈련이다.”

글 구미 홍스퍼스널트레이닝 홍의표 원장(054-456-7762)
사진 전득렬 팀장 papercup@naeil.com

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