의료칼럼
사상체질과 한방다이어트
지역내일
2011-06-21
한약학 박사 이기택
사상체질이란 동무 이제마선생이 “동의 수세보원”에 기록한 내용으로 인간의 체질을
태양인, 태음인, 소양인, 소음인의 4가지로 분류한 것입니다
이 네가지 체질 중 특히 태음인은 비습한 체질로서 살이 쉽게 찌기 좋은 체질입니다
실제로 다이어트를 하러 오시는 분들의 70%이상이 태음인 체질인 경우가 많습니다.
태음인은 간 기능은 좋은 반면, 폐 대장의 기능이 약한 간대폐소 (肝大肺小)형으로서
체격이 좋고 살이 찌기 쉬운 체질이며, 또한 지구력과 끈기가 있으며 보수적인 경향이 많고 땀이 잘나고 땀을 흘리면 개운한 기분이 느껴지고 물을 많이 찾는 체질입니다.
식성이 왕성하여 비만과 고혈압 등의 성인병이 많으며 음식에 대한 식탐이 많고 흔히 말하는 미식가가 많은 체질이기도 합니다.
태음인들은 피를 맑게하는 미역 다시마 등의 해조류와 버섯류 그리고 피로를 풀어주는데 좋은 칡차, 오미자 차등이 좋습니다.
한방다이어트는 포만감을 주어 식욕을 떨어뜨리고 식사량을 줄여도 몸이 힘들지 않도록 보하는 약재들 그리고 체지방분해에 도움을 주는 약재들로 구성이 되어서 다이어트를 좀 더 쉽게 할 수 있도록 도움을 주는 역할을 합니다.
태음인 체질인 경우에는 꾸준한 유산소 운동과 한방다이어트 한약으로 더욱 좋은 효과를 보실 수 있을 것입니다.
일반적으로 다이어트는 무엇보다도 칼로리 조절이 필요합니다. 다이어트를 한다고 하면서 먹는 것에 변화가 전혀 없다면 감량은 어렵겠지요. 주로 밥, 빵 , 면류나 고기류, 인스턴트 식품은 줄이고 저칼로리의 식물성 단백질, 야채, 해조류 등이 좋습니다. 여기에 좋은 한약재로는 의이인(율무), 두충 등이 있습니다. 율무차나 두충차는 포만감을 불러일으키므로 식사 전에 드시고 식사량을 줄이시는데 도움이 됩니다. 이런 한약재들을 차로 수시로 복용하는 것도 좋은 다이어트 방법입니다. 한방다이어트는 이런 여러 가지 효능을 지닌 약재들을 가지고 효과를 내는 것이므로 더욱 더 좋은 결과를 보실 수 있게 합니다.
또한, 한방다이어트는 개개인마다 살이 찌는 원인과 특징에 따라 맞춤형 처방을 원칙으로 하기 때문에 체중 감량뿐 아니라 과체중에서 올 수 있는 만성적인 변비나 부종 등의 신체 문제를 함께 해결해 줌으로써 건강도 챙기고 원하는 다이어트 효과를 얻을 수 있기 몸을 건강하게 합니다.
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