사춘기 시설 이후부터 항상 살과의 전쟁을 치러온 직장인 권씨(27). 그녀는 안 해본 다이어트가 없다. 단식, 원푸드 다이어트부터 다어어트 보조식품과 약의 복용까지. 물론 운동으로 정상적인 몸무게를 유지한 때도 있었지만 각종 다이어트의 부작용으로 조금만 방심하면 몸무게가 기하급수적으로 늘어났다. 이렇듯 잘못된 다이어트는 많은 부작용을 낳는다.

잘못된 다이어트 부작용만 낳아
몸짱에 44몸매 열풍 등으로 원 푸드 다이어트나 단식, 초저열량 등 극단적인 식이요법이 유행하고 있다. 물론 감량은 되겠지만 이런 다이어트의 부작용은 무시할 정도를 넘어선다. 우선 변비가 나타날 수 있다. 갑작스럽게 줄인 음식량으로 위가 비활동적으로 변하기 때문이다. 수분 밸런스가 깨져 부종이 발생하거나 영양 부족으로 빈혈이 올 수 있다. 그리고 극단적인 경우 뼈의 밀도가 떨어져 쉽게 부러지는 현상이나 생리가 멈추는 경우도 있다.
청담동에 위치한 명한의원 장해영 원장은 "타하라 절식은 물만 마시고 금식하는 것과는 전혀 다르다"고 말한다. "물 단식은 참여자들에게 휴식을 하게 하는데 비해, 타하라 절식은 발효한약을 마시기 때문에 정상적인 활동 즉, 일과 운동을 모두 다 하면서 진행하게 된다"고 말했다
우리 몸 뇌와 심장 등의 필수 장기는 프리미엄 glucose 에너지가 꼭 필요한데, 지방을 태워서는 이런 고급 에너지를 만들지 못하기 때문에 발효한약에는 이런 당분이 흡수되기 쉬운 발효된 형태로 만들어져 있는 것이다. 따라서 자주 마시기만 하면 배가 고프지 않고, 디톡스 기간 동안 뇌를 만족시켜 주어 Diet 후 폭식으로 이어지는 일이 없고, 심장, 간과 같은 장기에 스트레스를 주지 않는다는 것.

타하라 디톡스 다이어트, 독소제거 및 신체 밸런스 회복
타하라 디톡스 다이어트는 수많은 환자들의 비만을 치료한 미국에서 이미 수많은 임상사례를 거친 방법으로, 절식을 통해 우리 몸의 소화기를 완벽에 가까운 휴식기를 갖도록 하는 프로그램이다.
타하라 발효한약을 섭취함으로써 식생활이 개선되고, 몸의 노폐물과 독소를 배출해 주어 근본적인 문제(만성피로, 소화불량, 이상식욕, 만성변비 등)를 해결해준다. 알러지, 여드름, 아토피등 면역계 이상으로 생기는 피부질환이 개선, 혈액의 정화로 고지혈증, 고 콜레스테롤이 정상적으로 돌아오는 것으로 알려지고 있다.
타하라 디톡스 다이어트는 비만 치료로 유명한 미국의 타하라 병원에서 시행되어 붙여진 이름으로 유해 환경과 나쁜 식습관으로 인해 체내에 쌓인 독소를 절식을 통해 제거하고 신체의 밸런스를 되찾아주는 프로그램이다.
총 5주에 걸쳐 진행되는 타하라 다이어트의 진행 순서는 감식기-절식기-회복기의 3단계로 구분된다.
1주간의 감식기에는 그동안 해왔던 식사량을 줄이는 시기이다. 정량의 반 정도로 식사량을 줄이고 현미밥, 야채, 과일 위주로 식사를 하여 몸에 다이어트를 하겠노라고 알리는 기간으로 보면 된다.
2주간 진행되는 절식기는 타하라 다이어트의 꽃이라 할 수 있는데 공복 상태로 위를 비우는 것이 핵심이다. 이 때 우리 몸에 필요한 에너지는 각종 과일과 채소 등을 3년간 숙성시킨 타하라 발효액이 대신한다. 물에 희석하여 복용하는 발효액은 공복을 느낄 수 없도록 도와줄 뿐 아니라 이 공복 기간을 통해 소화기는 완벽에 가까운 휴식을 하게 된다. 절식 기간 동안 우리 몸속의 독소를 배출시켜 건강한 체질로 개선되고, 숙변 제거로 피부도 좋아지며, 장기적으로는 위를 축소시키는 효과를 볼 수 있다.
마지막 단계인 회복기는 절식을 깨뜨리고 다시 식사를 시작하는 단계로 2주간 진행된다. 처음 2일 동안은 죽과 미음 등의 유동식을 하며 3일 째부터는 현미밥 등으로 정상적인 식사를 할 수 있게 되는데 무염식을 기본으로 한다.

체중감량과 체형교정 효과까지
명한의원 장해영 원장은 “타하라 디톡스 다이어트는 약 만명이 체험한 효과가 검증된 프로그램으로 본인 몸무게의 약 10% 정도가 빠진다”며 “운동과 병행하면 근육과 지방이 부드러워져 셀룰라이트 제거는 물론 체형이 예뻐지는 부수적인 효과까지 기대할 수 있을 것이다”고 전했다.
이어 "타하라 다이어트 프로그램은 오직 살을 빼기 위한 다이어트법이 아니라 건강을 증진시키고 그로 인해 체중을 감량해 주는 프로그램이기 때문에 전문의의 지도 아래 적정 체중, 근육량, 체지방률, 기초 대사량 등 건강 상태를 체크한 후 체계적으로 시행해야 한다"고 조언했다.

도움말 명한의원 장해영 원장
유영기 기자 ykyoo@naeil.com

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