잦은 저녁 모임, 칼로리 걱정뿐? 치아건강 걱정도 필수!
잦은 송년회모임으로 체중을 걱정하는 이들이 많다. 이에 술을 먹더라도 칼로리를 적게 섭취하는 방법 등을 소개하는 기사 역시 우후죽순으로 쏟아지고 있다. 그러나 이들이 간과하고 있는 것이 있다.
송년회 모임이 많아지면서 걱정을 해야 하는 것은 비단 체중뿐만이 아니기 때문이다. 알코올의 섭취로 인한 치아건강 역시 걱정을 해야 할 필요가 있다. 그러나 많은 이들이 대부분 자신의 체중이나 몸무게에 대해서는 민감하지만 정작 치아건강에는 신경을 쓰지 않고 있다.
치아 건강 망치는 주범, 바로 ‘알코올’과 ‘안주’
알코올은 혈압을 상승시키는 요인이 될 수 있다. 때문에 과음을 하게 되면 잇몸에서 출혈이 일어나면서 1차적으로 치아건강에 영향을 주게 된다. 또한 술은 콧속의 점막을 붓게 만들어 잠들었을 때 입으로 숨을 쉴 수밖에 없는 환경을 만드는데 이때 입 속이 건조해지는 것은 물론 만약 치주염이 있는 경우는 질환이 악화될 가능성을 배재할 수 없다.
술자리에서 빠질 수 없는 것이 안주다. 그러나 안주 역시 치아건강에는 좋지 않은 음식이다. 안주의 대부분은 간이 강해 짭조름한 음식들이 대부분인데, 염분은 치주염을 악화시킬 수 있기 때문이다. 또한 오징어와 육포와 같은 질기고 딱딱한 음식들은 턱관절과 치아에 모두 부담을 주어 질환을 야기 시킬 수 있다.
치아건강 지키고 싶다면 이렇게
송년회에서도 치아 건강을 지키고 싶다면 되도록 짜거나 딱딱하고 질긴 안주는 삼가도록 한다. 과음을 하게 되면 술에 취해 양치질을 하지않고 취침에 드는 경우가 많은데, 잠을 자기 전에는 반드시 양치질을 하고 자는 것이 중요하다.
또한 술을 먹을 때에는 술 한 잔과 물 한모금의 비율로 섭취하는 것도 좋다. 물을 자주 마셔주게 되면 충치예방에 도움이 되는 것은 물론, 안주를 섭취하게 되면서 치아에 들러붙는 세균을 어느 정도 완화시켜주어 충치가 생기는 것을 예방할 수 있다.
잦은 송년회 모임으로 걱정해야할 것은 체중뿐만이 아니다. 음주는 체중 뿐 아니라 치주질환의 악화까지 불러올 수 있으므로 이를 충분히 조심하는 노력을 가하는 것이 좋겠다.
석플란트치과 잠실 롯데호텔점
김현태 원장
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