댄스로 살과 스트레스를 날려버리다!

 강선마을에 사는 박순정씨의 아침은 늘 분주하다. 아이들 학교 보낸 후 박씨는 서둘러 일산 한솔코아 4층에 위치한 TG댄스 아카데미로 달려간다.
 “에어로빅, 헬스를 통해 다이어트와 몸 건강을 챙겨왔지만 재미로 운동을 계속하기에는 매력이 없더라고요. 1년여 정도 이곳에서 재즈댄스를 수강하면서 저는 자신감도 생기고 몸에도 활력을 얻었어요. 억지로 해야 하는 운동과는 차원이 다르죠. 30분 정도 스트레칭을 하고나면 온 몸에서 땀이 흐르며 노폐물이 빠져나가는 것이 다이어트뿐 만 아니라 피부탄력도 좋아지니 일석이조 아니겠어요?” 실제로 박씨의 몸은 건강하고 탄력 있어 보였다.
 최희경씨의 경우도 마찬가지다. 둘은 동시에 댄스예찬론을 펼치며 즐거운 하루를 시작하고 있었다. 내성적이고 보수적인 성격을 가진 주부 이 모씨도 “춤을 추고 싶다는 생각에 망설이면서 댄스를 시작했지만 지금은 자신감도 얻고 괴로운 일도 잊어버릴 수 있어 대만족”이란다. 

다이어트를 춤으로 완성
 그들이 찾는 TG댄스 아카데미는 일산에 자리잡은 지 5년. 탄탄한 실력과 오랜 경력을 자랑하는 강사진과 체계적인 커리큘럼을 바탕으로 ‘댄스’란 장르를 특정인이 누리는 분야가 아니라 누구나 즐길 수 있는 문화생활로 만들어주는 아카데미로 자리잡아가고 있다.
 그 실례가 지난 6월 27일토요일 웨스톤돔에서 있었다. 2시간여 동안 총 12개 팀이 (째즈,방송,가요,유아,키즈,밸리,전문인밸리,섹시등등)
참가하여 다양한 장르의 댄스공연을 가졌을 정도로 댄스 마니아층은 두텁다. 이날 300여명의 관객 앞에 선 회원들은 이구동성으로 “자신감과 활력을 얻었다”고 말한다.
 춤의 효과? 아마 스트레스 해소를 첫 손에 꼽을 것이다. 인간이 가진 원초적인 본능 중에는 리듬에 맞춰 몸을 움직이려는 욕구가 있다. 댄스는 이 욕구에 가장 부합되는 운동. 리드미컬하게 몸을 움직여 춤을 추면 긴장이 풀어지고 즐거움을 느끼게 된다. 이런 심리적 효과 외에도 댄스가 주는 운동학적 효과에는 다이어트가 있다.
 TG댄스 아카데미 이우진 실장은 “55kg의 주부가 1~2시간을 근력운동과 러닝머신 위에서 걷기운동을 열심히 해도 400kcal가 소모되는 게 고작이지만 댄스는 100% 유산소 운동으로 스트레칭 30분에 300cal, 작품 안무를 나가고 나면 400cal 이상은 소모된다. 춤을 추는 동작은 온몸을 가지고 이와 연결된 근육을 많이 사용하게 되므로 확실히 다이어트 효과가 있다”고 설명한다. 1년 이상 꾸준히 운동하는 회원 대부분이 10kg이상은 모두 감량했다고 한다.

재즈, 클럽& 나이트, 섹시걸즈힙합, 파워벨리, 방송댄스 등 다양
 이곳의 프로그램은 스트릿 재즈댄스, 밸리댄스, 방송댄스 등 장르가 다양하다. 본인이 원하는 댄스강좌를 선택하여 수강할 수 있다. 재즈댄스는 춤을 처음 배우는 분들에게 적합하며 스트레칭과 워밍업 후 자유로운 근육의 움직임을 통하여 유연성과 좋은 자세를 만들어준다. 이 춤은 신체 각 부분을 분리해서 동시에 움직이는 특성에 의해 다이어트에도 좋지만 환상적인 실루엣을 만들 수 있다.
김민주 재즈댄스 강사는 “처음에는 어느 종목이든 어렵게 느껴진다. 하루 이틀 해보고 마음의 문을 닫아버리면 결국 아무것도 배울 수 없지만 3개월만 꾸준히 운동하면 본인 스스로 감을 느끼게 되어 댄스의 매력에 빠지게 된다”고 전한다.
댄스를 배우기 전에 꼭 해야 할 것이 있는데, 본인의 상태를 강사에게 충분하게 설명해야 한다. 김민주 강사의 설명이다.
 “디스크로 걷기 힘든 회원(35)이 있었어요. 병원에서 과격한 운동은 피하라는 진단을 받았죠. 그 회원의 경우 허리에 무리가 가는 운동은 적절하게 강도를 조절하도록 했더니 허리디스크도 좋아지고 목도 상태가 많이 호전되었어요. 다시금 활력을 찾게 되어 너무 행복해합니다.”
 밸리댄스는 터키 문화에 이집트의 관능미를 결합시킨 춤. 평소에 잘 쓰지 않는 아랫배 근육과 어깨, 엉덩이를 흔들고 몸을 회전하여 복부근육 및 괄약근을 이용한다. 그러다보니 복부비만과 변비 해소, 산후조리 등에 효과가 탁월하다. 몸의 유연성이 중요한 춤으로 여성미를 극대화 시켜줄 수 있는 아름다운 동작을 팔과 다리, 골반으로 리듬에 맞추어 흔들다 보면 몸이 유연해지고 부드러워져 몸매가 아름답게 자리를 잡게 된다.

유아재즈, 발레, 키즈댄스 등도 인기
  TG댄스 아카데미에는 어른들을 위한 댄스강좌만 있는 것은 아니다. 유아들의 균형있는 신체발달과 성장에 도움을 줄 수 있도록 자신감 함양을 시키는 유산소운동으로 유아재즈, 발레, 키즈댄스 등도 어린이들에게 인기다. 특히 방학특강 속성반 겨울을 맞이하여 중.고등 학생들을 위한 속성반 프로그램도 성황이다.
그렇다면 몸치인 여성도 가능할까? 내성적이라서 엄두가 나지 않는 주부들, 매일 똑같은 일상에서 벗어나 ‘나를 멋지게 변화시킬 수는 없을까?’ 하는 고민을 하는 주부들은 TG댄스 아카데미에 가보시라. 생각만 해도 몸이 들썩이지 않으시는지!

일산 최고의 입시무용, 실용무용
 인성교육을 기본 바탕으로 창의성이 개발되도록 학습방법을 크게 개선하고 예비 전문가를 만드는 예술도장으로 TG 창작 무용학원은 노력하고 있습니다.
정확한 기본기와 작품실습을 통해 무대와 창작에 대한 기초적인 지식과 체험을 습득하는데 중점을 두고 있습니다.
또한 무용경연대회 등은 학생들에게 산교육을 통한 미적 경험과 창작 능력 훈련의 장을 만들고자 합니다.
훌륭한 강사진과 더불어 최고의 수준으로 대학입시 및 예중, 예고 입시에 준비 할 수 있는 교육방법으로 춤의 첫걸음과 재교육은 국내 최고의 무용 강사진이 지도하는 TG 창작 무용학원입니다. 현 예고 예대 강의중이신 원장님께서 직접 지도하십니다.
문의 031-916-4505

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