나는 몸매와 건강, 두 마리 토끼를 잡는다!

몸매, 건강, 생활의 활력 등 운동을 시작하는 사람들은 각자 나름대로의 목표와 이유가 있다. 하지만 자신에게 잘 맞는 운동을 찾는 것도 일. 여러 가지 운동을 해보았지만 한 달을 못 넘기거나, 꾸준히 해보았지만 별 효과를 보지 못했다는 여성들을 위해, 여성들만을 위한, 여성들에 의한 여성전용 30분 순환운동 커브스 클럽을 소개한다.
KBS 생로병사의 비밀에 소개된 바 있는 ‘커브스 클럽’은 여성들의 몸매 관리와 건강에 필요한 운동요소만을 골라 근력운동과 유산소 운동에 적절히 배합시켜 원을 그리면서 운동하는 휘트니스 프로그램이다. 소규모 그룹으로 이루어지는 운동시간에는 전문 트레이너 강사들이 개인의 자세와 상태를 계속 점검해주면서 바로 잡아주기 때문에 매우 경제적이면서 효율적인 퍼스널 트레이닝 프로그램이라고 할 수 있다. 또한 남성과 다른 여성의 근육조직에 맞게 고안된 운동기구를 통해 근력을 키우고, 정확한 자세를 유지하는 것만으로도 운동이 되는 유산소 운동을 함으로 해서 몸매와 건강, 두 마리 토끼를 잡을 수 있다고 한다. 그럼 여기 그 두 마리 토끼를 잡은 여성들의 이야기를 소개한다.
나영미 리포터 ymnabl@naver.com
문의 등촌 2647-3088 목동 2645-5544 신정 2654-0555 염창 3664-8008

탄탄한 몸매유지가 건강의 비결
 커브스 등촌클럽 박기현(42)
 운동기간 : 5개월
 운동효과 : -8.6kg
 언젠가 부터 자꾸 불어나기만 하는 체중. 이러다 안 되겠다 싶어 인터넷에서 가까운 헬스장을 검색하다 우연히 커브스를 알게 되어 등록했다는 박기현(42)씨는 처음에는 ‘하루 30분 운동으로 얼마나 체중이 줄겠어?’라고 반신반의했다고. 하지만 지금은 커브스의 열혈팬이다. 
 언제나 선생님들이 말해주던 ‘운동은 오래 하는 것이 중요한 것이 아니라, 정확한 자세로 단시간 동안이라도 집중하는 것이 중요하다’라는 말을 이제 이해한다고. 처음 자세를 교정 받을 때는 정말 힘들었지만, 지금은 자세 좀 나온다는 박 씨가 뽑은 커브스 클럽의 최대 장점은 30분이라는 효율적인 시간으로 일반운동 3배 이상의 지방연소효과와 기초 대사량을 증가시켜 체중감량과 체질개선에 탁월한 효과를 들었다. 
 또한 일반 헬스클럽의 운동기구로 운동하다 보면 다소 무리가 따르는 경우도 많은데 커브스의 운동기구는 특별히 여성만을 위한 것이라서 힘이 들지 않는다는 점도 함께 말한다. 5월부터 운동을 시작한 박 씨는 현재 체중 9㎏와 체지방 4.5%가 감소되었으며, “특히 운동을 시작하기 전 체력이 너무 안 좋았다. 계단을 올라갈 때도 늘 숨이 차고, 작은 운동장 1바퀴도 제대로 못 돌았는데, 지금은 운동장 5바퀴를 거뜬히 돌 수 있을 만큼 체력이 많이 좋아졌다. 또 피부 탄력도 좋아져서 오히려 30대로 돌아간 것 같다”라 했다. 이제는 운동이 전혀 지루하지 않다는 박 씨는 커브스를 택하기를 정말 잘한 것 같다며 손가락을 치켜세운다.

나 자신을 만들어간다는 행복
 커브스 염창클럽 나유선(42)
 운동기간 : 3개월
 운동효과 : -1.6kg
 우연히 미국인 회사동료와 운동에 대해 이야기 나누던 중 커브스를 알고 있던 그 분이 여성에게 좋은 운동이라며 추천해주었다고 한다.
 어깨수술 이후에 체중이 늘어 고민하고 있던 차에 체중감량과 어깨 재활 목적으로 커브스를 등록했다고 한다. 3개월 동안 꾸준히 운동을 한 나 씨는 “어깨 통증이 점차 줄어들고 부드러워졌다. 체중감량을 목적으로 시작했지만 지금은 근력이 좋아져서 생활의 활력도 생겼다. 무엇보다 몸이 가벼워졌다는 느낌이 좋다.”라며 “무엇보다도 나 자신을 위해 무엇인가 만들어 간다는 것이 행복하다”는 소감을 밝혔다.
 나 씨가 느끼는 커브스 클럽은 여성에게 알맞은 운동법을 지루하지 않게 할 수 있는 점을 뽑았다. 일반 헬스클럽(휘트니스센터)은 단시간에 효과가 나타날 진 몰라도 금방 지쳐 다시 가게 되지 않게 되는 반면 커브스클럽에서의 운동은 즐겁고, 여성근력에 맞게 고안되어 있는 운동기구들이 여성적인 몸매를 만들어 준다고 했다. 또 다른 매력으로는 언제나 밝은 인사로 반겨주시고, 꼼꼼하게 효율적인 운동법을 가르쳐 준다는 선생님들에게 돌렸다.
 마지막으로 누구나 예쁜 몸매, 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 하지만 동시에 행복한 ‘나’ 자신을 만들어가는 시간이라며, 포기하지 않고 꾸준히 하는 것과 단 30분이라도 집중해서 열심히 하는 것이 가장 중요하다고 말한다.

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