아침에 잠에서 쉽게 깨지 못하거나, 평소보다 늦잠을 잔 날에도 피곤이 가시지 않는다고? 이런 때 손쉽게 따라 할 수 있는 5분 운동법을 담았다. 기상 후 스트레칭을 하면 잠들어 있던 몸과 뇌를 깨워 신진대사가 원활해지고, 자는 동안 쌓인 노폐물이 빠져나가 몸에 활력이 생기며 변비도 해소된단다. 또 공복 상태에서 하는 스트레칭은 칼로리 소비 능력을 향상시켜 다이어트에도 효과가 있다고. 지은이 에이미 감수 이현지·김태준 펴낸곳 비타북스 값 9,500원
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