탐방-맞춤운동 건강센터 ‘키네스 모건’
내 몸에 맞는 ‘맞춤운동’만이 ‘건강인’ 만든다
지역내일
2008-12-22
운동 전 12가지 신체기능 검사…맞춤운동으로 비만ㆍ만성질환ㆍ통증 관리 및 자연성형까지
요즘 최고의 재테크는 ‘헬스테크’다. 건강증진에 시간과 에너지를 투자하는 헬스테크로 건강관리를 잘하는 것이 의료비를 절약하고 일의 능률을 높일 수 있기 때문이다.
하지만 재테크나 시테크 못지않게 헬스테크도 어렵다. 특히 새롭게 운동을 시작하려는 사람이나 병원에서 “건강하게 오래살고 싶으면 운동하라”는 의사 경고를 받은 경우는 어떤 운동을 해야 할지 막막하기만 하다. 자칫 자신의 능력보다 무리한 운동을 하면 효과는커녕 건강을 해치거나 상해를 입을 수도 있다. “운동을 시작하기 전에 내 몸 상태를 정확하게 파악해야 한다”는 김양수 ‘키네스 모건’ 원장(운동생리학 박사)은 “현재 신체기능을 토대로 내 몸에 맞는 맞춤운동, 균형 있는 영양섭취, 숙면, 스트레스 관리를 해야 건강인이 될 수 있다”고 충고했다. 김양수 원장이 운영하고 있는 역삼동 맞춤운동 건강센터 ‘키네스 모건’을 찾아 신체기능회복운동인 ‘맞춤운동’과 ‘모건 헬스테크’의 이모저모를 알아보았다.
내 몸 제대로 파악하는 ‘바디코어 검사’
일반인들이 건강을 위해서 하는 운동에 필요한 것은 운동의 기술이 아니라 자신의 몸 상태를 정확히 알고 그에 맞는 맞춤형 운동을 생활화하는 것이다. 특히 중장년은 이미 신체기능이 약화된 사람들이 많아, 먼저 자기 몸의 신체기능을 회복하는 맞춤운동을 해야 한다.
하지만 우리 주위에는 근력측정이나 심폐기능 검사 등 신체기능 한 부분을 검사하는 곳은 많지만 키네스 모건처럼 전체 몸 상태를 과학적으로 검사하는 장비가 종합적으로 구비되어 있는 곳을 찾기가 쉽지 않다. 키네스 모건의 바디코어 검사는 신체 기능저하와 체형변화의 원인을 알 수 있는 검사로 생활습관, 통각, 유연성, 족부형상, 균형조절, 관절기능, 유산소 운동능력, 허리ㆍ다리의 근육기능과 심부근의 안정화 기능 등 12가지 신체기능 검사를 한다. 김 원장은 “바디코어 검사를 하면 누구나 맞춤형 기능회복 운동을 할 수 있다”면서 “중장년이 되면 체형 변형이 온 경우가 많이 있는데 이를 모르고 운동을 계속하면 몸 상태를 더욱 악화시킨다. 특히 성인병 질환을 가지고 있는 사람은 운동을 시작하기 전에 반드시 과학적인 바디코어 검사로 신체기능 점검을 해야 한다”고 강조했다.
생명을 튼튼하게 하는 맞춤운동
자신에게 맞는 맞춤운동은 건강과 신체기능을 증진시켜 생명력을 높이는 것이 목적이다. 김 원장은 “키네스 모건의 맞춤운동은 바디코어 검사를 통하여 운동을 자신의 신체기능에 알맞게 규격화시킨 것”이라며 “맞춤형 운동을 하게 되면 심장과 근육 등 조직과 장기에서 필요로 하는 혈액 순환과 림프액 순환을 원활하게 하고 신경조직을 자극하여 생명을 튼튼하게 만들고, 노화를 방지하며 활기찬 생활을 영위할 수 있게 된다”고 말했다.
키네스 모건의 맞춤운동은 생활습관 개선, 등속성 장비를 이용한 다리ㆍ허리ㆍ어깨주변ㆍ상체 근력강화, 순환능력 개선, 비중력 특수장비로 신체의 약화된 부분 강화, 심부근 강화, 뇌척수액 흐름 촉진으로 자연치유력 향상, 맞춤운동 생활화 등으로 되어있다.
예를 들어 비만한 사람이 살을 빼기 위해서 운동을 하려고 하는데 바디코어 검사에서 무릎기능이 약화된 것으로 나오면, 워킹트랙션 같은 비중력 장치를 사용하여 다리에 작용하는 체중을 20kg 줄여주면서 걷기나 달리기 운동을 하면 관절에 문제없이 성공적으로 체중을 줄일 수 있다. 약화된 무릎 관절을 강화시키면서 운동을 하면 효과는 배 이상 올라간다.
김 원장은 “맞춤운동이 생활화 되고 약해진 신체기능이 강화되려면 이틀에 한번씩 6개월 정도의 노력이 필요하다”고 전했다.
헬스테크 맞춤운동으로 자연성형을
몸 상태에 맞게 맞춤운동에 투자해 건강을 불려 나가는 헬스테크의 효과는 나이가 들수록 뚜렷해진다. 김 원장은 “미리 맞춤운동으로 자신을 관리하고 투자하면 중년이후 신체적 기능저하로 발생하는 성인병을 예방할 수 있고, 체형과 피부가 젊어지는 자연성형 효과로 10~20년은 더 젊어지게 되어 나이가 들어도 동안으로 보일 수 있다”고 말했다.
부작용이 없는 비수술적 방법인 맞춤운동으로 신체 비대칭 및 불균형이 회복되고 혈액순환이 개선되어 피부의 탄력까지 좋아지는 모건 헬스테크의 자연성형은 체형ㆍ비만ㆍ근골격계ㆍ피부 등 4가지 헬스테크 프로그램으로 구성되어 있다. 김 원장은 “체형과 피부가 젊어지고 비만에서 탈출하여 건강이 증진되는 자연성형은 모건만의 미학이다”면서 “모건 헬스테크는 바디코어 검사→개인별 헬스테크 시간과 비용 산출→체형 및 신체기능 개선과 생활관리→3개월 후 재검사와 이를 통한 효과검증으로 진행 된다”고 말했다.
문의 (02)558-7671
정옥선 리포터 okseon@naeil.com
Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved.
요즘 최고의 재테크는 ‘헬스테크’다. 건강증진에 시간과 에너지를 투자하는 헬스테크로 건강관리를 잘하는 것이 의료비를 절약하고 일의 능률을 높일 수 있기 때문이다.
하지만 재테크나 시테크 못지않게 헬스테크도 어렵다. 특히 새롭게 운동을 시작하려는 사람이나 병원에서 “건강하게 오래살고 싶으면 운동하라”는 의사 경고를 받은 경우는 어떤 운동을 해야 할지 막막하기만 하다. 자칫 자신의 능력보다 무리한 운동을 하면 효과는커녕 건강을 해치거나 상해를 입을 수도 있다. “운동을 시작하기 전에 내 몸 상태를 정확하게 파악해야 한다”는 김양수 ‘키네스 모건’ 원장(운동생리학 박사)은 “현재 신체기능을 토대로 내 몸에 맞는 맞춤운동, 균형 있는 영양섭취, 숙면, 스트레스 관리를 해야 건강인이 될 수 있다”고 충고했다. 김양수 원장이 운영하고 있는 역삼동 맞춤운동 건강센터 ‘키네스 모건’을 찾아 신체기능회복운동인 ‘맞춤운동’과 ‘모건 헬스테크’의 이모저모를 알아보았다.
내 몸 제대로 파악하는 ‘바디코어 검사’
일반인들이 건강을 위해서 하는 운동에 필요한 것은 운동의 기술이 아니라 자신의 몸 상태를 정확히 알고 그에 맞는 맞춤형 운동을 생활화하는 것이다. 특히 중장년은 이미 신체기능이 약화된 사람들이 많아, 먼저 자기 몸의 신체기능을 회복하는 맞춤운동을 해야 한다.
하지만 우리 주위에는 근력측정이나 심폐기능 검사 등 신체기능 한 부분을 검사하는 곳은 많지만 키네스 모건처럼 전체 몸 상태를 과학적으로 검사하는 장비가 종합적으로 구비되어 있는 곳을 찾기가 쉽지 않다. 키네스 모건의 바디코어 검사는 신체 기능저하와 체형변화의 원인을 알 수 있는 검사로 생활습관, 통각, 유연성, 족부형상, 균형조절, 관절기능, 유산소 운동능력, 허리ㆍ다리의 근육기능과 심부근의 안정화 기능 등 12가지 신체기능 검사를 한다. 김 원장은 “바디코어 검사를 하면 누구나 맞춤형 기능회복 운동을 할 수 있다”면서 “중장년이 되면 체형 변형이 온 경우가 많이 있는데 이를 모르고 운동을 계속하면 몸 상태를 더욱 악화시킨다. 특히 성인병 질환을 가지고 있는 사람은 운동을 시작하기 전에 반드시 과학적인 바디코어 검사로 신체기능 점검을 해야 한다”고 강조했다.
생명을 튼튼하게 하는 맞춤운동
자신에게 맞는 맞춤운동은 건강과 신체기능을 증진시켜 생명력을 높이는 것이 목적이다. 김 원장은 “키네스 모건의 맞춤운동은 바디코어 검사를 통하여 운동을 자신의 신체기능에 알맞게 규격화시킨 것”이라며 “맞춤형 운동을 하게 되면 심장과 근육 등 조직과 장기에서 필요로 하는 혈액 순환과 림프액 순환을 원활하게 하고 신경조직을 자극하여 생명을 튼튼하게 만들고, 노화를 방지하며 활기찬 생활을 영위할 수 있게 된다”고 말했다.
키네스 모건의 맞춤운동은 생활습관 개선, 등속성 장비를 이용한 다리ㆍ허리ㆍ어깨주변ㆍ상체 근력강화, 순환능력 개선, 비중력 특수장비로 신체의 약화된 부분 강화, 심부근 강화, 뇌척수액 흐름 촉진으로 자연치유력 향상, 맞춤운동 생활화 등으로 되어있다.
예를 들어 비만한 사람이 살을 빼기 위해서 운동을 하려고 하는데 바디코어 검사에서 무릎기능이 약화된 것으로 나오면, 워킹트랙션 같은 비중력 장치를 사용하여 다리에 작용하는 체중을 20kg 줄여주면서 걷기나 달리기 운동을 하면 관절에 문제없이 성공적으로 체중을 줄일 수 있다. 약화된 무릎 관절을 강화시키면서 운동을 하면 효과는 배 이상 올라간다.
김 원장은 “맞춤운동이 생활화 되고 약해진 신체기능이 강화되려면 이틀에 한번씩 6개월 정도의 노력이 필요하다”고 전했다.
헬스테크 맞춤운동으로 자연성형을
몸 상태에 맞게 맞춤운동에 투자해 건강을 불려 나가는 헬스테크의 효과는 나이가 들수록 뚜렷해진다. 김 원장은 “미리 맞춤운동으로 자신을 관리하고 투자하면 중년이후 신체적 기능저하로 발생하는 성인병을 예방할 수 있고, 체형과 피부가 젊어지는 자연성형 효과로 10~20년은 더 젊어지게 되어 나이가 들어도 동안으로 보일 수 있다”고 말했다.
부작용이 없는 비수술적 방법인 맞춤운동으로 신체 비대칭 및 불균형이 회복되고 혈액순환이 개선되어 피부의 탄력까지 좋아지는 모건 헬스테크의 자연성형은 체형ㆍ비만ㆍ근골격계ㆍ피부 등 4가지 헬스테크 프로그램으로 구성되어 있다. 김 원장은 “체형과 피부가 젊어지고 비만에서 탈출하여 건강이 증진되는 자연성형은 모건만의 미학이다”면서 “모건 헬스테크는 바디코어 검사→개인별 헬스테크 시간과 비용 산출→체형 및 신체기능 개선과 생활관리→3개월 후 재검사와 이를 통한 효과검증으로 진행 된다”고 말했다.
문의 (02)558-7671
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